มัฟฟินแครนเบอร์รี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 37 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลเติมสูง
มัฟฟินแครนเบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 1 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานมัฟฟินทางเลือกนี้ให้ค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดคือ 8 เมื่อเทียบกับ 37 โดยยังคงประสบการณ์การรับประทานที่คล้ายคลึงกันแต่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 2 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้ให้โปรตีนและใยอาหารสูง ส่งผลให้มีค่า GL ต่ำมากเพียง 2 ซึ่งดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามัฟฟินแครนเบอร์รี่มาก
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างโปรตีนและไขมันดีในของว่างนี้ช่วยรักษาค่า GL ไว้ที่ 2 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอกว่ามัฟฟินที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มัฟฟินแครนเบอร์รี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g |
| น้ำตาล (รวม) | 26 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.5 g |
| โซเดียม | 340 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มัฟฟินแครนเบอร์รี คือเท่าไร?
มัฟฟินแครนเบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 68 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100 กรัม
มัฟฟินแครนเบอร์รี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มัฟฟินแครนเบอร์รี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (68) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
มัฟฟินแครนเบอร์รี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มัฟฟินแครนเบอร์รี มีภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มัฟฟินแครนเบอร์รี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
