Måttlig GL
1 248 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
chokladmousse Lågt GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
Citron cheesecake proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Crème brûlée Lågt GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla gjord på groddad fingermillet (ragi) Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetisk kakaokräm Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-tillskott Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Ekologisk kryddblandning Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
energibollar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafelbiff Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
firecracker-sås Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 fiskpinnar Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
fiskpinnar Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 flan Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Friterad bläckfisk i smet Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 friterad grönsaksbiff Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Friterad jättebläckfisk Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Friterad vitlök Lågt GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
Frö- och fullkornsbröd utan vete Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Fruktsoppa (körsbärskompott) Medelhögt GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
fryst banan Lågt GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 fryst quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Fullkornsquinoa med limejuice och koriander Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Gelato Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
glaserade morötter Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-dryck Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
grillad majs Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
groddad fullkornsmjöl Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
groddad hirs Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
hagtornblomma Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 har gow Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
hasselnöt mörk chokladspread (minimalt tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
hasselnötschoklad proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Havregrynsgröt med plommonmarmelad Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Ingefärapulver Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
jordgubbsgrädde Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
kalkonpaj Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
kikärtsmjölwrap Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 Kirkland proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosproteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 kokt bovete Lågt GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kokt och kyld potatis Medelhögt GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
kokt quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kokt quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 kokta majskorn Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 konserverad persikokompott Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Krämiga originalskivor Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Krydda Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
kryddpeppar Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Lagerblad Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 lågkolhydratwrap Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 linsrispåse Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Luftfriterade oststänger Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
majs på kolven Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
majskorn Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
makaronsallad Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
malen torkad ingefära Lågt GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 mjölfri brookie Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mjölfritt fröbröd Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
mörk kokt pasta Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Nötköttstaquitos Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 ogi Högt GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Öppen smörgås på bakade sötpotatisskivor med hummus Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Ostpaj Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Panna cotta Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Päron i gelé Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 pasta med grönsaker Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 pastasallad Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pilaffkryddmix Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Potatisgratäng Högt GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Proteinkaka Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
rågsurdeg Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
relish Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta- och havrepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Röd quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
russetpotatis Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Skyr-cheesecake Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
svart sesamgelato Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Svart vitlök Lågt GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Szechuan-sås Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka-kryddmix Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
torkad kokosnöt Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 torkade kalebassremsor Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Torkade pintobönor Lågt GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Tricolor quinoa Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
vanilj proteinvåffla Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
vårrullar Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Varsamt kokta blåbär Lågt GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Vasslepannkakor Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Växtbaserad handrulle (tofu, fullkornsris) Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 Vegansk cordon bleu Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Veganska nuggets Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetarisk gyros Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetariska fyllda kålpatties Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
