Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
fryst drakfrukt Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
frysta bondbönor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Fylld paprika med quinoa, fetaost och spenat Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 fylld pumpa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Gäddbullar Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Gråbo (torkad) Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 gräddstuvning Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
granatäppelkärnor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatäpple Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
groddade kikärtor Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
grön melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
grön papaya Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Grönböns-, quinoa- och körsbärstomatsallad med lätt vinägrett Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 grönsaks- och äggnudelsoppa Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Grönsakskurma Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Grönsakspaj Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Grönsakspaj, bit Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
gul beta Medelhögt GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 Hallonmousse Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Hälsosamt val Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Hawaiian Punch grönt te Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Hemgjord kalkon- och sötpotatishash Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hemgjord lemonad Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Hominy på burk Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
honungsmelon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 inlagd kalebass Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
inlagd pumpa Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Japansk omelett Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
jättebönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Jordgubb- och chiafrösås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 jordgubbsmjölkdryck Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
jordgubbssallad Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 jordnötssmörsbar Lågt GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Kåldolme med kött och ris Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 kalebass Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Kalorisnål sylt Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kålrot Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 kålrot Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kålrotsstrips Högt GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Kaneltillskott Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 kidneybönor på burk Lågt GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikärter kokta i hemlagad tomatsås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikärtsspread Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelé Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 kokt butternutpumpa Lågt GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Kokt daal Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokt plommon Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kokta ärtkross Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 kokta bondbönor Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 kokta bruna linser Lågt GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 
kokta linser i tomatbaserad sås (köttsubstitut) Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
konserverad chili Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 konserverade svartögonbönor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
körsbärssylt med chiafrön Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 köttdumpling Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 kyckling- och spenatbiff Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
kycklingfilé Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Lakritsgodis sötat med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 leverklimp Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
limabönor Lågt GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-citron fruktdryck Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
linfröolja Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Lins-pasta med ångkokt broccoli och extra jungfruolivolja Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linsbaserad vegansk korv Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserad vegokorv Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsbaserat växtprotein Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsdipp Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksspett Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lotusrot Lågt GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 måltidsersättning Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mangokyckling Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjooldadlar Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mild citronkvarg Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mild sås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Mosade cannellinibönor med rosmarin och citronsaft Lågt GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 mosade smörbönor Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Mountain House Beef Stew (förpackad) Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
multi-fruktjuice Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lågt GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 nopalin-tablett Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Omogen jackfrukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Örtostskorpa Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Panerad kalkon Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 panerad kycklingfilé med skinka och ost Medelhögt GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Panerad stekt fläskkotlett Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papayajuice Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Päron alkoholfri cider Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 päronsoppa Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Persikayoghurt Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 plommonjuice Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lågt GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
proteibröd Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein low carb bagel halva Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 proteinrik glass Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
