Ниско ГО
4.453 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
сладак пулп Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Слана сос Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Соја шпагете Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Соја шпагете са поврћем и јајетом Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
сојине грануле Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
сојини комадићи Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
сојини увијци Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
сок од брескве Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Сок од воћа и поврћа за бојење Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Сок од јабуке без шећера и ђумбира Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
сок од крваве поморанџе Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Сок од крушке из концентрата Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Сок од лубенице Visok GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
сок од мандарине Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
сорбитол Nizak GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Сос од мешаних орашастих плодова Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
соус од бруснице заслађен стевијом Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Средња јабука Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
страбери чиа семенски намаз Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
суви сојин пасуљ Nizak GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
суво печени едамаме пасуљ Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Супа од махунарки и фароа Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
сурими салата Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Тајландска црвена кари паста (без додатог шећера) Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 тахини и чинија протеина од сланутка Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Текс мекс сос Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Теријаки броколи Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
томат сос са сланутком Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
ћуретина, квиноја и поврће запекан Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
ћуретина, пасуљ и киноа чили Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
хлорела Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Хокаиђо бундевa Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
цвекла Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Цвекла цела Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
цветни кромпир тoтс Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
целер корен помфрит Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Цео зелен пасуљ Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
црвена јабука Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
црвена кари паста Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
црвена кури тиква Nizak GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
црвена пасуљ чорба Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
црвени пасуљ Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
црвени принц јабука Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
црни лећа хумус Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Чемпион јабука Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
чија пудинг са воћним мусом Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Чили (говедина и пасуљ) Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
чипотле паприка Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
чорба од сочива Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
чорба од сочива Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
чорба од сочива Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
џем од чиа семенки са свежим крушкама Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Шлаг пена Nizak GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
жути сочеви чорба Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
плант-басед протеин јело (нпр. пасуљ чорба) Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Салата од слanutка Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
салата од сочива и поврћа Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
паста од семенки сунцокрета Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
прашак пшеничне траве Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Фил од сунцокретових семенки Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
чоколадни премаз без шећера Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
пиринач од сочива Nizak GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
канталупа Srednji GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
црни пасуљ тестенина Nizak GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 lubenica na kockice Visok GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 Ekstrakt kamilice Nizak GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 zamena za hleb Nizak GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Зачини за кисело Nizak GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Мешавина зачина са куркумом и екстрактом рузмарина Nizak GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Кето рол Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Класично тахини Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 Kruška Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Боск крушка Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
зелена крушка Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
круша Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
круша са кором Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Крушка на коцки Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Крушка са кожом Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
свежа крушка са кором, пире Nizak GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Лубеница Visok GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 kuvano sočivo Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
куване лећа Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
кувани цели зелени лећа Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
лећа Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
парена цела сочива Nizak GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 Atchara Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 bareni bob Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 blagi kremasti jogurt od maline Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blagi limunski kvark Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blagi sos Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Burmanski čaj sa mlekom Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 čerimoja Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Crni pasulj Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 crveni pasulj, konzervirani, oceđeni Nizak GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Ćufte od rikote i limuna Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Daal mash (kuvano urad sočivo) Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 dezertno vino Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 dinstani beli luk Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Dip od sočiva Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
