сарма
Nizak GI
GL 6 po tipična komad (120 g) · GL 5 na 100 g
- Visok sadržaj proteina
- Umeren sadržaj natrijuma
сарма ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 3. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
сарма je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 110 kcal |
| Угљени хидрати | 11 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.8 g |
| Незасићене | 2.2 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj proteina
- Sadrži celovite žitarice (heljda)
- Umeren sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj natrijuma
- Sadrži prerađene sastojke (kuvano, mešano)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс сарма?
сарма ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је сарма погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
сарма има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako сарма утиче на шећер у крви?
сарма има гликемијско оптерећење 5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri сарма u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
