свежа брусница
Nizak GI
GL 5 po šolja (100 g) · GL 5 na 100 g
- низак гликемијски индекс
- умерени садржај угљених хидрата
свежа брусница ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna šolja (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Свежe малине - GL 2 na 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
купине - GL 3 na 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Свеже јагоде
Oblici свежа брусница
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
свежа брусница je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 0.5 |
| 1 šolja | 100 g | 5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 46 kcal |
| Угљени хидрати | 12.2 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.6 g |
| Растворљива | 1.38 g |
| Нерастворљива | 3.22 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.01 g |
| Незасићене | 0.09 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс
- висок садржај влакана
- без додатог шећера
- умерени садржај угљених хидрата
- низак протеин
- благо кисело, може захтевати заслађивач
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: свежа брусница
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс свежа брусница?
свежа брусница ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna šolja (100 g) ima glikemijsko opterećenje 5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је свежа брусница погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
свежа брусница има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik свежа брусница ima najniže glikemijsko opterećenje?
свежа брусница ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika свежа брусница u ovoj bazi (5 na 100 g).
Proveri свежа брусница u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
