Поморанџа
Nizak GI
GL 6.6 po komad (131 g) · GL 5 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 5 na 100 g, oko 7 za srednje veliku pomorandžu (131 g); GI 43.
- Oko 9 g šećera na 100 g, otprilike 12 g u srednje velikoj pomorandži.
Поморанџа ima glikemijski indeks 43 (Nizak). Jedna komad (131 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169097 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5.4 na 100 g The easy-peel citrus for snacks and lunch boxes, with a similar glycemic load (about 6 per 100 g) and plenty of vitamin C.
Мандарина - GL 1.7 na 100 g A citrus for breakfast and salads with fewer calories (32 kcal) and a lower glycemic load (about 3) per 100 g.
грејпфрут - GL 2.3 na 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the sugar of an orange (4.9 vs 9.4 g per 100 g) and 32 kcal.
Свеже јагоде - GL 2 na 100 g Fruit for yogurt, porridge or snacks with over twice the fibre of an orange and less than half the sugar per 100 g.
Свежe малине
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Поморанџа je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 96 g | 4.8 |
| 1 medium | 131 g | 6.6 |
| 1 cup, sections | 180 g | 9 |
| 1 large | 184 g | 9.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 47 kcal |
| Угљени хидрати | 11.8 g |
| Шећери (укупно) | 9.4 g |
| Природни | 9.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.4 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.02 g |
| Натријум | 0 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 5 na 100 g, oko 7 za srednje veliku pomorandžu (131 g); GI 43.
- Oko 53 mg vitamina C na 100 g: jedna srednje velika pomorandža pokriva otprilike tri četvrtine dnevne vrednosti za odraslu osobu.
- Celo voće zadržava svoja vlakna (2,4 g na 100 g), koja sok od pomorandže skoro potpuno gubi (0,2 g).
- Oko 9 g šećera na 100 g, otprilike 12 g u srednje velikoj pomorandži.
- Kao sok, lako je popiti šećer iz nekoliko pomorandži odjednom, bez njihovih vlakana.
- Kandirana kora pomorandže je drugačiji proizvod: oko 75 g šećera na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Поморанџа
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Поморанџа?
Поморанџа ima glikemijski indeks 43 (Nizak). Jedna komad (131 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је Поморанџа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Поморанџа има низак гликемијски индекс (43), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Поморанџа утиче на шећер у крви?
Поморанџа има гликемијско оптерећење 5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Поморанџа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
