грејпфрут
Nizak GI
GL 4.4 po komad (256 g) · GL 1.7 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj proteina
грејпфрут ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (256 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173033 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Obezbeđuje znatno više vlakana po gramu i manje neto ugljenih hidrata od grejpfruta, pomažući bolju kontrolu šećera u krvi.
Свежe малине - GL 1.1 na 100 g Nudi bolji odnos vlakana i šećera, što dodatno usporava apsorpciju glukoze u krvotok.
купине - GL 0.2 na 100 g Sadrži zdrave masti i gotovo nimalo šećera, što ga čini idealnim izborom za postizanje sitosti i stabilizaciju nivoa insulina.
Авокадо
Oblici грејпфрут
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
грејпфрут je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 32 kcal |
| Угљени хидрати | 8 g |
| Шећери (укупно) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.1 g |
| Растворљива | 0.33 g |
| Нерастворљива | 0.77 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj vode
- Bogat antioksidansima
- Nizak sadržaj proteina
- Umerena gustina vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: грејпфрут
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс грејпфрут?
грејпфрут ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna komad (256 g) ima glikemijsko opterećenje 4.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.7.
Да ли је грејпфрут погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
грејпфрут има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik грејпфрут ima najniže glikemijsko opterećenje?
грејпфрут ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika грејпфрут u ovoj bazi (1.7 na 100 g).
Proveri грејпфрут u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
