Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
ocvrt piščanec Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Ocvrt tempeh Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 ocvrta bamija stir fry Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 ocvrta grenka kumara Nizek GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 ocvrto piščančje meso s paradižnikovo omako Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 omaka iz čilija morita Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 omaka iz pečene svinjine Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
omaka iz pečene zelenjave in gob Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Omaka od pečenke Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
osnova češnje Nizek GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 osnova za enolončnico Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Osnova za juho z rezanci Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
osnova za pico iz cvetače Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
ovseni napitek s probiotiki Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Palačinke iz skute (z mandljevo moko) Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Palmino srce Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 paloc juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
paradižnikova mezga Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Paradižnikova omaka s česnom, čebulo in zelišči Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paradižnikova omaka z ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Pasta iz čilija aji amarillo Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pastinak Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pečen koren zelene Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pečena konzervirana zelenjavna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
pečene kruhove tofu rezine (polnozrnate ali oreščkove moke) Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
pena iz nesladkanega ovsovega mleka (barista tip) Nizek GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 Pikantna solata iz zelja Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pire iz oblačnice Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Pire iz zelene s mletimi orehi in svežimi zelišči Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Piščančja esfirra (testo iz mandljeve moke) Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Piščančja frikaseja Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 piščančja juha s koruzo Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
piščančja klobasa sladki čili Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Piščančja prsa v moki čičerike, pečena Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
piščančji zrezek Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Piščančji zrezek po lovsko Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Piščanec tikka masala Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
piskavica Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
pistacijeva pasta Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pitni jogurt Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 polnjen svinjski kotlet Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
polnjena soja Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 polposneti tekoči jogurt Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Pomarančni izvleček Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
pomelo Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 pomorjanska klobasa Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
posnet sir z zdrobljenim jagodičevjem Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 posneta skuta z vanilijo Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
posušena limonina lupina Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
prašek beljakovin iz pistacij Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Praškasta čaga goba Nizek GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Pražena zelena gomoljna Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
preliv brez maščobe Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Pripravljen hren Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
proteinski napitek jagoda in smetane Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Proteinski smoothie Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Pšenični gluten Nizek GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 puranji dunajski zrezek Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Quiche Lorraine Nizek GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 račja omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 račji narastek Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Rainier češnja Nizek GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
rastlinska alternativa smetani Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Rastlinska bešamel omaka Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
rastlinski barvilo Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Rastlinski napitek Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Rastlinski napitek iz ovsenih kosmičev in graha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
rdeča pesa juha Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
rdeče jagode Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
rdeči pomelo Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
rdeči ribez Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 ribja enolončnica Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Ribje kroglice Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Rio Mare Insalatissime Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
rožnati grenivka Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rumena korenček Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rumena zelenjavna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
sadna pijača Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Šakšuka paradižnikova omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sarma Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Sarmi s fermentiranim tempehom in zelenjavo Nizek GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Sečuanski piščanec Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Seitan polpet (ekološki) Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
sirni prašek Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
skupki arašidov in sezamovih semen (vezani z beljakom, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Sladka češnja Nizek GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
slanina z medom in česnom Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
smoothie iz ohrovta in jabolka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 soja curry Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Soja pasta z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
sojin burger Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
sojin paštet Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Solata iz kitajskega zelja in koruze Nizek GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 solata iz korenja in ohrovta Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Solata iz korenja z limoninim sokom, zelišči in ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Solata iz stebelne zelene Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Solata iz zelene solate s fižolom in jajcem Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Solata s sledom in majonezo Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Southwest preliv Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
