Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Začimbna pasta iz ingverja, česna in čilija Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Zamrznjen grški jogurt s svežimi borovnicami ali malinami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 zamrznjen hamburger polpet Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
zamrznjena korenje Nizek GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Zamrznjena zelenjava Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 zamrznjene češnje Nizek GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
zamrznjene jagode Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Zamrznjene maline Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Zamrznute skodelice z arašidovim maslom, pomočene v 85% temno čokolado Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
žarjena čebula Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
zdrobljena paradižnik Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Zelenasta zelena v pireju z olivnim oljem in zelišči Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
zeleni curry omaka Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
zelenjavna enolončnica iz zelja in čičerike Nizek GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
zelenjavna in stročnicna enolončnica Nizek GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelenjavna juha z ajdovimi rezanci Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
zelenjavna juha z brokolijem in čičeriko Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
zelenjavna kremna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
zeliščna in gobova polnitev Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 zelje in korenje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Zelje v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
zračno ocvrti korenčkovi palčki Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Žvečilni gumi brez sladkorja Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
lupina limete Nizek GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
fino naribani mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandlji z malo soli, brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Praženi mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 sesekljani mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Surovi, nesoljeni mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
namaknjene mandlje Nizek GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Kakavov prašek s stevio Nizek GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
sol in kisle pistacije Nizek GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 tekoči jogurt Nizek GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 100% cocoa mass Nizek GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sojini zdrob Nizek GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
čokoladni koščki sladkani s stevio ali eritritolom Nizek GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Klasična bešamel omaka Nizek GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Orbit Blue žvečilni gumi Nizek GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
temna čokolada sladkana z eritritolom Nizek GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 Yakult Light Nizek GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
dukkah (nesoljen) Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteinska ploščica Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
oreščkova krema z nesladkanim kakavom Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
črne maline Nizek GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Pomarančna marmelada, sladkana z eritritolom ali stevijo Nizek GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Psyllium semena Nizek GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Zeliščno prehransko dopolnilo Nizek GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Stabilizatorski prašek Nizek GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
adobo omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Arašidov preliv Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
arašidovo maslo in kakavova omaka Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Asti Spumante Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 balzamični kis preliv Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
beljakovinske hrustljavke Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
beljakovinski prašek z okusom piškotov Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 beljakovinski smoothie Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Beluga leča Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber prašek Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
biskviti iz mandljeve moke Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
borovničeva chia puding Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Bramley jabolka Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
bučke palčke Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
burger omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
burrito omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 čebulni preliv Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Cejlonski cimet Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Cejlonski cimet v prahu Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Cela rjava leča Nizek GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
češnje Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Češnjev žele Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
chia in laneni puding z jagodičevjem Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Čili con carne Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
čili iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čili piščanec z belim fižolom Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Čili z nemastnim mletim puranom, dodatnim fižolom in nizko vsebnostjo natrija v juhi Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Cimet Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
citronka Nizek GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
črni fižol in zelenjavni golaž Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
curry iz cvetače in zelenega graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
dal iz kaljenih mung fižolov Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
delikata buča Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Delno zrela guava Nizek GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Domača BBQ omaka (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Domača čili-česnova tahini omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Domača grahova zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Domača juha iz leče Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
domača mole omaka (brez dodanega sladkorja, z zmanjšano soljo) Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Domača omaka z manj dodanega sladkorja in nizko vsebnostjo natrijeve sojine omake Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Domače ribje polpete z ovsenimi otrobi Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Domači puranji čili z fižolom in svežo zelenjavo, z nizko vsebnostjo natrija, brez dodanih sladkorjev Nizek GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Dušeno sadje Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
džem iz chia semen Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ekološki jabolčni sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
