Sliva
Nizek GI
GL 2.3 na kos (66 g) · GL 3.5 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev: približno 4 na 100 g in manj kot 3 za eno srednje veliko slivo (66 g).
- Približno 10 g sladkorja na 100 g z le 1,4 g vlaknin.
Sliva ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (66 g) doda glikemično obremenitev 2.3.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169949 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.4 na 100 g Another juicy stone fruit for snacking, baking or compote, with a similar low glycemic load and fewer calories.
Breskev - GL 3.8 na 100 g A smooth-skinned stone fruit that works fresh, in cakes or grilled, with less sugar per 100 g than a plum.
Nektarina - GL 3.2 na 100 g A small stone fruit for snacks, desserts and compotes, with a similar low glycemic load per 100 g.
češnje - GL 2 na 100 g Fruit for cakes, porridge or yogurt with more than four times the fibre of a plum and less than half the sugar per 100 g.
Sveže maline
Oblike Sliva
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sliva je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 66 g | 2.3 |
| 1 serving | 151 g | 5.3 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 46 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.9 g |
| Naravni | 9.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.4 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev: približno 4 na 100 g in manj kot 3 za eno srednje veliko slivo (66 g).
- Samo 46 kcal na 100 g in večinoma voda (87 %), približno 30 kcal na sadež.
- Zagotavlja vitamin C (približno 10 mg na 100 g) in polifenole, ki obarvajo temno kožico.
- Približno 10 g sladkorja na 100 g z le 1,4 g vlaknin.
- Vsebuje sorbitol, sladkorni alkohol, zato se slive uvrščajo med sadje z visoko vsebnostjo FODMAP.
- Kot suhe slive ima isto sadje približno 240 kcal in 38 g sladkorja na 100 g.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sliva?
Sliva ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena kos (66 g) ima glikemično obremenitev 2.3; na 100 g je glikemična obremenitev 3.5.
Ali je Sliva primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sliva ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sliva ima najnižjo glikemično obremenitev?
Sliva ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Sliva v tej bazi (3.5 na 100 g).
Preverite Sliva v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
