Sliva
Nizek GI
GL 6.6 na skodelica (165 g) · GL 4 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost sladkorja
Sliva ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (165 g) doda glikemično obremenitev 6.6.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169949 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g V primerjavi s slivami vsebujejo znatno več vlaknin in imajo manjši glikemični učinek na porcijo.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Robide imajo nižje razmerje med sladkorjem in vlakninami, zato so boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
robide - GL 3 na 100 g Zagotavljajo manjšo skupno obremenitev z ogljikovimi hidrati, hkrati pa zadovoljijo željo po sadni sladkosti.
Sveže jagode
Oblike Sliva
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sliva je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 46 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.9 g |
| Naravni | 9.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.4 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmerna vsebnost sladkorja
- Relativno nizka gostota vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sliva?
Sliva ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (165 g) ima glikemično obremenitev 6.6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Sliva primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sliva ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sliva ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sliva v tej bazi ima kisla sliva najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Sliva v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
