češnje
Nizek GI
GL 5.5 na skodelica (138 g) · GL 4 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost fruktoze
češnje ima glikemični indeks 22 (Nizek). Ena skodelica (138 g) doda glikemično obremenitev 5.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171719 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ponujajo višje razmerje med vlakninami in sladkorjem, kar v primerjavi s češnjami dodatno stabilizira raven glukoze v krvi.
robide - GL 2 na 100 g Njihova vrhunska vsebnost vlaknin znatno upočasni absorpcijo glukoze, zaradi česar so idealne za obvladovanje inzulinske rezistence.
Sveže maline
Oblike češnje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
češnje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 63 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16.01 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10.67 g |
| Naravni | 10.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.6 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.1 g |
| Beljakovine | 1.06 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visok profil antioksidantov (antocianini)
- Zmerna vsebnost fruktoze
- Nizka gostota beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: češnje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks češnje?
češnje ima glikemični indeks 22 (Nizek). Ena skodelica (138 g) ima glikemično obremenitev 5.5; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je češnje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
češnje ima nizek glikemični indeks (22), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika češnje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami češnje v tej bazi ima Češnje najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite češnje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
