kardamom
Nizek GI
GL 3.4 na 100 g
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Relativno visoka kalorična gostota
kardamom ima glikemični indeks 5 (Nizek).
Posodobljeno 2. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kardamom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 311 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 28 g |
| Topne | 7 g |
| Netopne | 21 g |
| Beljakovine | 10.8 g |
| Maščobe | 6.7 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost sladkorja
- Vsebuje beljakovine in zdrave maščobe
- Relativno visoka kalorična gostota
- Neznana stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kardamom?
kardamom ima glikemični indeks 5 (Nizek) in glikemično obremenitev 3.4 na 100 g.
Ali je kardamom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kardamom ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kardamom vpliva na krvni sladkor?
kardamom ima glikemično obremenitev 3.4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kardamom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
