Nizek GI
5222 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Kaponata Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
kečap iz bučk Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kefir z svežimi jagodami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kisla češnja Nizek GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kisla ržena juha z ajdovim kislim testom Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kisle korenje Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
kisli daikon Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
klapova juha Nizek GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 Klobasa Pinkel Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Koncentrat sirotkinih beljakovin iz pašne reje Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Konzervirana korenje Nizek GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
kopriva Nizek GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 koprova juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
koren cikorije Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 korenčkova juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
korenčkova solata Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korenčkova solata z oljčnim oljem, jabolčnim kisom in česnom Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Korenčkovo pire Nizek GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 korenina rožnega korena Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 korenina zvončice Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Korenje in koren peteršilja Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Korma omaka Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
koruzni palčki Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kosmulja Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Krekerji s semeni buče, sončnice in oreščki Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Krema iz indijskih oreščkov Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
kremast bazilikin humus Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
kremna juha iz buče in rdeče leče Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kremna juha iz piščanca Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 kremna porova omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Krepljiva zelenjavna juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Krvavica Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kuhan gomolj zelene Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kuhana buča Nizek GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 Kuhana in pretlačena ali narezana zelena gomoljna Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kuhane češnje Nizek GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kuhano zelenjavo Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kuhano zelje in korenje Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
lahek curry omaka (kokosovo mleko, začimbe, naravna sladila, zmanjšana vsebnost natrija) Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
lahen grozdni sok Nizek GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Lahka prelivna omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lahki rastlinski napitek Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Latte s stepeno smetano Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
lečina zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
lečo Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lečo (paprika s paradižnikom) Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ledena kava Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 lešnikova moka Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Lososov burger Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 macchiato Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Madžarska omaka Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Malačnica Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
malinov-čija omaka Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
mandljev krem sladek in kremast Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
mandljeva moka za kakavovo torto Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 mandljeva smetana za kavo Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 marmelada brez sladkorja Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
marmelada brez sladkorja Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
marsala vinska omaka Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
masleni paneer Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
MCT prašek čokolada Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
mešana solata z vsemi sesekljanimi sestavinami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
mešanica jagodičevja Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
mešanica jagodičevja (borovnice, maline) brez dodanega sladkorja Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Mešanica namočenih indijskih oreščkov s sladkorno alternativo z okusom javorjevega sirupa Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
mešanica paradižnikove paste in kokosovega mleka Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
mešanica pinjenega mleka, moke čičerike in grenivke (kadhi z manj maščobe/ natrija) Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Mešanica rdečega sadja Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 mešanica zelenjave s kokosom Nizek GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
mešano jagodičevje Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
mešano jagodičevje Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mešano jagodičevje Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Mešano jagodičevje Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
mesna štruca Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
mesne drobtine brez mesa Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Mesne kroglice iz mečarice Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Minestrone juha Nizek GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
mladi jackfruit Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladi zeleni kruhovec Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 mlečna omaka Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
mleta črna paprika in limonina lupina mešanica Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Mleta grško seno Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
moka iz maka Nizek GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 mošt Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 nadev za šakšuko Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Naravne arome Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Naravni izvleček gozdnih sadežev Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Nariban zelena Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 nemasten solatni preliv Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
nesladkan granatni sok z vodo Nizek GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
nesladkani kefir s sveže sesekljanimi češnjami Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Nesladkano kondenzirano mleko Nizek GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
nezreli džekfrut (kuhan, narezan) Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nizko-maščobni navadni jogurt s chia semeni in koščki češenj Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nizkokarbni kruh s semeni Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 nizkoogljiikohidratni krutoni Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
oat drink with spirulina Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Ocvrt file krapi ribe Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 ocvrt grozdasti fižol Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 ocvrt jetrni zrezek Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
