Низкий ГИ
5 217 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
веганский тако Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 6/10 
Весенний ролл (овощной) Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 6/10 
Гомини Низкий ГИ 40 ГН 10 / 100 г 7/10 
горчичные семена Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 8/10 Горчичный порошок Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 Десерт из замороженного банана, кокосового молока и какао Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 6/10 Диабетическая халва Низкий ГИ 25 ГН 10 / 100 г 6/10 
Дикий рис Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
Домашнее фруктовое варенье с семенами чиа без добавления сахара Низкий ГИ 40 ГН 10 / 100 г 7/10 Дулсе де лече без сахара Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 4/10 
Закваска гречневая Низкий ГИ 49 ГН 10 / 100 г 8/10 Замороженные ломтики банана с греческим йогуртом и фисташками Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7/10 
замороженные ломтики банана с натуральным арахисовым маслом Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 6.5/10 
запечённый пончик Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 
Запечённый цельнозерновой овощной спринг-ролл Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7.5/10 зеленый инжир Низкий ГИ 51 ГН 10 / 100 г 7/10 
картофельная кожура Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 7/10 каша из спельты Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7/10 кинако Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 7/10 
корень куркумы Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 
Котлета из нежирной индейки на булочке из цельнозерновой муки Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 7.5/10 котлеты из нута Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 
куриный пирог Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 5/10 
макароны из цельной пшеницы с соусом из сыра с пониженным содержанием жира Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 7/10 
Маффин из овсяных отрубей с нежирным творогом и помидором Низкий ГИ 48 ГН 10 / 100 г 6.5/10 Мультивитамин (из концентрированных органических цельных продуктов) Низкий ГИ 25 ГН 10 / 100 г 7/10 
Мясные спринг-роллы Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 5.5/10 несладкий пирог Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 5/10 нуттовые вафли Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 
Овощная котлета с киноа (запечённая) Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 Овсянка с клубникой и орехами Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 8/10 овсянка с яблочным крамблом на ночь Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 6/10 
основа для пирога из черной фасоли Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 6/10 отруби Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 8/10 Палочки из пастернака во фритюре на авокадовом масле Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7.5/10 Паста ачиоте Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 4/10 
паста из нута с легким сырным соусом Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
Пельмени из цельнозерновой пшеницы с курицей и овощами Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
Пирог с говядиной Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 4/10 Порошок Green Vibrance Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 8/10 
порошок Huel Низкий ГИ 27 ГН 10 / 100 г 8/10 
порошок горчичного семени Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 
порошок листьев моринги Низкий ГИ 25 ГН 10 / 100 г 8/10 
Порошок семи специй с чили Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 6/10 
порошок соевого молока Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 8/10 
Протеиновая тортилья Низкий ГИ 40 ГН 10 / 100 г 7/10 
пудинг из проса с ванилью и ксилитом Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 6/10 
пшеничные отруби Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 8/10 
растительное шоколадное соевое мороженое (низкожирное) Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 3/10 рыбные палочки Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 4/10 
рыбные палочки Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 4/10 салат из булгура Низкий ГИ 48 ГН 10 / 100 г 7/10 салат из кукурузы в юго-западном стиле Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 Салат из пшена Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
Салатная заправка Wendy's Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 3/10 
Свежая паста из инжира Низкий ГИ 51 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
Свиной пирог Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 3/10 
сироп Хиллак Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 2/10 
Смесь вареной киноа и черной фасоли Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 смесь дикого риса с овощами Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
Смесь специй Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 8/10 
Смесь специй для чернения Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 8/10 
Смесь специй чили Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 9/10 
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 Соус Кацу Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 3/10 соус Срирача Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 3/10 Спанакопита Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 5/10 Специи (острые) Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 7/10 
Спринг-роллы с тофу и цельнозерновой рисовой бумагой Низкий ГИ 48 ГН 10 / 100 г 7/10 сырная сигара Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 4/10 Тост из пророщенного зерна с пюре из авокадо и яйцом пашот Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7.5/10 Ферментированная куркума Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 
Ферментированный паровой кекс (киноа и чечевица) Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
французская заправка Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 3/10 
цельнозерновая кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 Цельнозерновой ролл с зернистым творогом, свежей зеленью и овощами Низкий ГИ 48 ГН 10 / 100 г 7.5/10 шоколадный флан Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 3/10 
Банан Низкий ГИ 51 ГН 10.3 / 100 г 5/10 
сушеные острые перцы Низкий ГИ 15 ГН 10.5 / 100 г 8/10 
Чёрный рис цельнозерновой Низкий ГИ 42 ГН 10.6 / 100 г 8/10 
Молотый сушеный имбирь Низкий ГИ 15 ГН 10.7 / 100 г 8/10 
Отварная гречка Низкий ГИ 54 ГН 10.8 / 100 г 7/10 кокосовые чипсы Низкий ГИ 45 ГН 10.8 / 100 г 6.8/10 
несладкие кокосовые хлопья Низкий ГИ 45 ГН 10.8 / 100 г 6/10 нуга с карамелью и шоколадом без сахара с арахисом Низкий ГИ 18 ГН 10.8 / 100 г 3/10 вареное кукурузное зерно Низкий ГИ 52 ГН 10.9 / 100 г 6/10 Barebells flavor blend Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 4/10 Азиатский маринад Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 4/10 
Банановое мороженое Низкий ГИ 51 ГН 11 / 100 г 8/10 
Баскский чизкейк Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3/10 безглютеновое печенье-брауни Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 6/10 Бейкон Макмаффин Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3/10 вареная фасоль пинто Низкий ГИ 39 ГН 11 / 100 г 9/10 высокобелковые чипсы Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 5/10 
гречневые блины Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 7/10 
Джелато Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3.5/10 Диабетический шоколадный крем Низкий ГИ 25 ГН 11 / 100 г 4/10 Диетическая добавка Dibeta Низкий ГИ 25 ГН 11 / 100 г 6/10 
Дхокла из пророщенного пальчатого проса (раги) Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 7.5/10 Жареный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11 / 100 г 5/10 
