Низкий ГИ
5 217 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
виноград Томпсон Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 7/10 
вишнево-миндальная паста Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
Волокна корня маниоки Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 
Волокно агавы Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 9/10 гречка с фаршем Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 7/10 
гречневая лапша Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
Добавленная клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8.5/10 Долма Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 6/10 Закваска из нутовой муки (безглютеновая) Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
Закваска из цельного овса Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 8/10 замороженные куриные наггетсы Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 3/10 Замороженный банановый смузи с натуральной миндальной пастой Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
запеканка из батата и чечевицы Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Запечённые овощные спринг-роллы Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
запечённые шарики из нута с травами Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 8/10 
Запечённый пастернак Низкий ГИ 52 ГН 9 / 100 г 8/10 какао-бобы обжаренные и молотые Низкий ГИ 20 ГН 9 / 100 г 7/10 киббе Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 5/10 
Классический чизкейк Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 3/10 Кокосовый кварк-крем Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 3/10 Красная мисо-паста Низкий ГИ 34 ГН 9 / 100 г 5/10 
кукурузное волокно Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 ледяное вино Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 2/10 
Ликер Амаретто Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 2/10 Ликер Бейлис Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 2/10 
лимонная приправа Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 5/10 
Лиофилизированный кейл Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 8.5/10 
Мука из нута для йоркширского пудинга Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
Начинка из дикого риса, грибов и трав Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Обертка с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Овощная начинка с киноа Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8.5/10 овсянка с малиной без сахара Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 7/10 
Овсяный и чечевичный идли (паровой пирог) Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
омлет из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 Основа для супа мисо (паста мисо, бульон с низким содержанием натрия, натуральные ароматизаторы) Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 5/10 
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7.5/10 Паста массаман карри Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 3/10 
Пирог с говядиной и элем Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 5/10 
Пирог с курицей и грибами на цельнозерновой корочке Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
Порошок васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Порошок цельного брокколи Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 9/10 
Пребиотическая клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 9/10 рагу из пасты с нутом Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 ролл с говядиной и сыром Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 5/10 
Ролл с лососем и киноа Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 8/10 Салат с креветками и пастой Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 6/10 Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 9/10 
Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 8/10 светлая мисо-паста Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 5/10 
сладкий маринованный релиш Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 3/10 Сливочный сыр с мандаринами Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 4/10 
Смесь волокон Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 
Смесь пищевых волокон Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 Смесь сушеных грибов и трав (без соли) Низкий ГИ 30 ГН 9 / 100 г 4/10 Соевые чипсы Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
соленый блинчик из мунг-бобов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 8/10 
соус банг банг Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 2/10 Соус из тамаринда, чили и чеснока Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 5/10 
соус моле Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 5/10 
соус поке Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 3/10 
суккоташ Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Сыр страчателла Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 4.5/10 
Сырная масса Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 4.5/10 
Сэндвич Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Тесто из урад-дала Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 Тортилья с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 6/10 фалафель Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 Ферментированная соевая паста Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 5/10 Фруктановая клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 9/10 
Цельнозерновое тесто с нежирным мясом индейки Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
Цитрусовое волокно Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 Чечевичный болоньезе с цельнозерновой пастой Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Чиа-джем Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 6/10 шоколад с орехом пекан Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 2/10 
Шоколадный ликер Низкий ГИ 20 ГН 9 / 100 г 6/10 Шпинатный киш Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 5/10 
экстракт пекарских дрожжей Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 4/10 Яблочно-юзу компот Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 4/10 
виноград Низкий ГИ 53 ГН 9.1 / 100 г 6/10 леденец без сахара Низкий ГИ 10 ГН 9.2 / 100 г 3/10 
Несладкий шоколад для выпечки (100% какао) Низкий ГИ 20 ГН 9.2 / 100 г 9/10 
Чеснок Низкий ГИ 30 ГН 9.3 / 100 г 8/10 
паста из нута с медом или стевией и специями Низкий ГИ 35 ГН 9.4 / 100 г 8/10 
Олигофруктоза Низкий ГИ 10 ГН 9.5 / 100 г 7/10 
Зеленый банан Низкий ГИ 42 ГН 9.6 / 100 г 8.5/10 Ломтики яблока в шоколаде с дроблеными орехами Низкий ГИ 30 ГН 9.6 / 100 г 7/10 
Сушёный шнитт-лук Низкий ГИ 15 ГН 9.6 / 100 г 9/10 зеленый банан Низкий ГИ 42 ГН 9.7 / 100 г 8/10 
Красный перец горошек Низкий ГИ 15 ГН 9.7 / 100 г 7/10 
Сахарная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 9.7 / 100 г 5/10 
шоколадный торт с бобами Низкий ГИ 35 ГН 9.8 / 100 г 6/10 
шпинатный торт Низкий ГИ 35 ГН 9.8 / 100 г 6/10 
Варёная киноа Низкий ГИ 53 ГН 9.8 / 100 г 7/10 
Адаптогены Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 8/10 Банановое мороженое Низкий ГИ 51 ГН 10 / 100 г 7/10 
Батончик из орехов и семян с натуральным подсластителем Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 безсахарный коричный кекс Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 5/10 
Брауни из черной фасоли (с какао, яйцами, натуральным подсластителем) Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 6.5/10 веганская лазанья Низкий ГИ 48 ГН 10 / 100 г 6/10 
Веганские полпетте из бобовых Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7/10 
