Шпинатный киш
Низкий ГИ
ГН 9 на 100 г
- Содержит листовую зелень (шпинат)
- Умеренная степень обработки
У Шпинатный киш гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Шпинат (15).
Обновлено 8 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Шпинат
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Шпинат - Бэби-шпинатGI 15 · ГН 1 на 100 г baby
- Бэби-шпинат с дроблеными грецкими орехами и бальзамическим уксусомGI 10 · ГН 1 на 100 г salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
вареный шпинат - жареный шпинатGI 15 · ГН 1 на 100 г fried
- GI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
Замороженный шпинат - Листовая зеленьGI 15 · ГН 1 на 100 г potassium rich
- +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Шпинатный киш — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 5 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит листовую зелень (шпинат)
- Источник белка из яиц и сыра
- Умеренная степень обработки
- Содержит основу из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Шпинатный киш?
У Шпинатный киш гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 9 на 100 г.
Подходит ли Шпинатный киш для людей с инсулинорезистентностью?
Шпинатный киш имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Шпинат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Шпинат в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Бэби-шпинат (1 на 100 г).
Проверьте Шпинатный киш в приложении Logi с вашей порцией.
