Чиа-джем
Низкий ГИ
ГН 1.4 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 9 на 100 г
У Чиа-джем гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.4.
Обновлено 14 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чиа-джем
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Чиа-джем — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 18 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 3 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чиа-джем?
У Чиа-джем гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 1.4; на 100 г гликемическая нагрузка 9.
Подходит ли Чиа-джем для людей с инсулинорезистентностью?
Чиа-джем имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чиа-джем имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Чиа-джем в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у джем из семян чиа и эритритола (1 на 100 г).
Проверьте Чиа-джем в приложении Logi с вашей порцией.
