Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Зеленый рис ГН 20 / 100 г 4.5/10 кандированные пеканы ГН 20 / 100 г 3/10 картофельная клецка ГН 20 / 100 г 4/10 кимбап ГН 20 / 100 г 5/10 Конфета Lindor ГН 20 / 100 г 1/10 Котлеты из моркови и риса ГН 20 / 100 г 5/10 кошинья ГН 20 / 100 г 3/10 крамбл из овса и миндаля ГН 20 / 100 г 6/10 Лани-лапша ГН 20 / 100 г 3.5/10 ликер из зеленого чая ГН 20 / 100 г 2/10 ликер из юдзу ГН 20 / 100 г 2/10 Ликер Огненный Человек ГН 20 / 100 г 1/10 магний-калий добавка ГН 20 / 100 г 2/10 манные клецки ГН 20 / 100 г 4/10 мясная пицца ГН 20 / 100 г 2/10 овощной рис с кукурузой ГН 20 / 100 г 5/10 ореховый батончик ГН 20 / 100 г 6/10 отварной тайский рис ГН 20 / 100 г 4/10 Пирог с капустой и грибами ГН 20 / 100 г 4.5/10 пицца с курицей и беконом ГН 20 / 100 г 3/10 Плоский хлеб из пшеничной муки с пажитником ГН 20 / 100 г 6/10 Плотный цельнозерновой ржаной хлеб ГН 20 / 100 г 7.5/10 Порошок белого персика ГН 20 / 100 г 2/10 Порошок из ферментированного сока сельдерея ГН 20 / 100 г 3/10 порошок мескита ГН 20 / 100 г 8.5/10 порошок черной смородины ГН 20 / 100 г 7/10 Расщеплённый голубиный горох ГН 20 / 100 г 8/10 резистентный пшеничный крахмал ГН 20 / 100 г 7/10 Ржаной хлеб с семенами, поджаренный ГН 20 / 100 г 6/10 Рис Kainaat ГН 20 / 100 г 4/10 Рис Джоллоф ГН 20 / 100 г 5/10 рис для идли ГН 20 / 100 г 4/10 Рис с кинзой и лаймом ГН 20 / 100 г 4/10 Рис с лимоном ГН 20 / 100 г 4/10 рисовая каша с каштанами ГН 20 / 100 г 6/10 Рисовое тесто ГН 20 / 100 г 4/10 рисовый тимбал ГН 20 / 100 г 4/10 Русские пельмени ГН 20 / 100 г 4/10 Сардинская фаршированная паста ГН 20 / 100 г 5/10 Сорбет ГН 20 / 100 г 2/10 Сосиска в тесте ГН 20 / 100 г 2/10 сушеные абрикосы ГН 20 / 100 г 6/10 Сырой батончик из орехов, семян и фиников (без добавленного сахара) ГН 20 / 100 г 7.5/10 Сэндвич филли чизстейк ГН 20 / 100 г 3/10 тайский рис ГН 20 / 100 г 4/10 тесто из цельнозерновой муки для выпечки (с пониженным содержанием жира) ГН 20 / 100 г 6/10 тортилья из цельной пшеницы ГН 20 / 100 г 6/10 тост из цельнозернового хлеба из спельты ГН 20 / 100 г 7/10 Французский блинчик ГН 20 / 100 г 3.5/10 Цельнозерновая ржаная булочка на закваске ГН 20 / 100 г 6/10 Цельнозерновой гречневый хлеб ГН 20 / 100 г 7/10 цельнозерновой хлеб из полбы ГН 20 / 100 г 7/10 цельнозерновой хлеб с грецкими орехами ГН 20 / 100 г 7/10 цельнозерновой хлеб с маслом ГН 20 / 100 г 6/10 Цельнозерновые чесночные узелки ГН 20 / 100 г 6.5/10 Шоколад с орехами ГН 20 / 100 г 2/10 Шпецле ГН 20 / 100 г 4/10 Экстра-легкий сироп ГН 20 / 100 г 2/10 экстракт рябины ГН 20 / 100 г 4/10 Экстракт черной смородины ГН 20 / 100 г 4/10 Энергетические шарики (орехи, семена, финики, без добавленного сахара) ГН 20 / 100 г 6.5/10 яблочная галета ГН 20 / 100 г 3/10 Яблочная клетчатка ГН 20 / 100 г 8/10 батончик из орехов и сухофруктов ГН 20.3 / 100 г 6/10 Веганский шоколадный трюфель ГН 20.3 / 100 г 2/10 жареный картофель ГН 20.3 / 100 г 3/10 Клетчаточный коктейль со вкусом манго и маракуйи ГН 20.3 / 100 г 4/10 Овсяный кекс с какао и орехами ГН 20.3 / 100 г 5/10 орехи и сухофрукты ГН 20.3 / 100 г 6/10 Обезжиренное молоко в порошке ГН 20.3 / 100 г 4/10 кукурузная тортилья ГН 20.3 / 100 г 6/10 Вареный белый рис ГН 20.3 / 100 г 3/10 томатный хлеб ГН 20.8 / 100 г 5/10 тост с обезжиренным сыром ГН 20.8 / 100 г 5/10 Junior Frosty ГН 21 / 100 г 1/10 Oreo McFlurry ГН 21 / 100 г 1/10 Reese's Cups ГН 21 / 100 г 1/10 амарантовый хлебец ГН 21 / 100 г 7.5/10 арахис в кляре ГН 21 / 100 г 3/10 арахисовый хлеб ГН 21 / 100 г 5/10 бананово-спельтовая вафля ГН 21 / 100 г 6/10 баница с сыром ГН 21 / 100 г 4/10 бао со свиными ребрышками ГН 21 / 100 г 4/10 булочка из спельтовой закваски ГН 21 / 100 г 7/10 булочка из цельнозерновой полбы на закваске ГН 21 / 100 г 7/10 Вареники с картофелем и сыром ГН 21 / 100 г 3/10 веганская пицца ГН 21 / 100 г 4/10 веганский вафельный рожок ГН 21 / 100 г 2/10 Глазированный сырок ГН 21 / 100 г 2/10 горячий бутерброд ГН 21 / 100 г 4/10 горячий бутерброд с сыром ГН 21 / 100 г 4/10 жареные вареники ГН 21 / 100 г 4/10 жареный зеленый горох ГН 21 / 100 г 7/10 жареный рис с кукурузой ГН 21 / 100 г 4/10 жареный суши-бургер ГН 21 / 100 г 3/10 жареный ячмень ГН 21 / 100 г 7/10 Заварное тесто ГН 21 / 100 г 3/10 замороженные картофельные шарики ГН 21 / 100 г 3/10 Замороженный стромболи ГН 21 / 100 г 3/10 Запеканка ГН 21 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.