яблочная галета
Средний ГИ
ГН 20 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание добавленного сахара
У яблочная галета гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 29 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Беззерновая основа для тарта из миндальной мукиГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 20), сохраняя при этом десертные ощущения от тарта.
- ГН 5 на 100 г Добавление полезных жиров, таких как миндальная паста, к яблоку значительно снижает гликемическую нагрузку (5 против 20) по сравнению с выпечкой типа галеты.
Свежие ломтики яблока с несладким миндальным маслом
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яблочная галета — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 17 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Источник витамина С из яблок
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированную муку и сливочное масло
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яблочная галета?
У яблочная галета гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли яблочная галета для людей с инсулинорезистентностью?
У яблочная галета средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Беззерновая основа для тарта из миндальной муки.
Как яблочная галета влияет на уровень сахара в крови?
яблочная галета имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте яблочная галета в приложении Logi с вашей порцией.
