Рис с лимоном
Высокий ГИ
ГН 30 на типичная чашка (150 г) · ГН 20 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Рис с лимоном гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 17 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Варёная киноа - ГН 10 на 100 г Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис с лимоном — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Без добавленных сахаров
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис с лимоном?
У Рис с лимоном гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Рис с лимоном для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис с лимоном высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Рис с лимоном влияет на уровень сахара в крови?
Рис с лимоном имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рис с лимоном в приложении Logi с вашей порцией.
