овощной рис с кукурузой
Высокий ГИ
ГН 20 на 100 г
- Содержит клетчатку из овощей и кукурузы
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У овощной рис с кукурузой гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 17 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это прямая низкогликемическая замена, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 20 до 1 на 100 г.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Киноа обеспечивает более стабильную реакцию уровня сахара в крови с существенно более низким ГИ (53 по сравнению с 75).
Варёная киноа - ГН 12.6 на 100 г Чечевица — это богатая клетчаткой альтернатива с более низким ГИ, которая помогает замедлить всасывание глюкозы по сравнению с овощной рисовой смесью.
Чечевица - ГН 12 на 100 г Ячмень — это более сытный злак с низким ГИ (50), обеспечивающий более равномерное высвобождение энергии.
Ячмень
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овощной рис с кукурузой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку из овощей и кукурузы
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Средняя степень обработки
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овощной рис с кукурузой?
У овощной рис с кукурузой гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли овощной рис с кукурузой для людей с инсулинорезистентностью?
У овощной рис с кукурузой высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как овощной рис с кукурузой влияет на уровень сахара в крови?
овощной рис с кукурузой имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте овощной рис с кукурузой в приложении Logi с вашей порцией.
