Цельнозерновая ржаная булочка на закваске
Низкий ГИ
ГН 20 на 100 г
- Отличный источник пищевых волокон
- Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
У Цельнозерновая ржаная булочка на закваске гликемический индекс 50 (Низкий).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание снижает содержание антинутриентов и уменьшает гликемический индекс по сравнению со стандартной цельнозерновой закваской.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г Они обеспечивают значительно более низкую гликемическую нагрузку и более высокое содержание полезных жиров, что делает их идеальными при инсулинорезистентности.
Миндальная мука - ГН 2.7 на 100 г Они практически не содержат углеводов и богаты омега-3 жирными кислотами, обеспечивая гораздо лучший ответ сахара в крови, чем булочки на основе зерновых.
крекеры из льняного семени
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновая ржаная булочка на закваске — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 39 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник пищевых волокон
- Низкий уровень обработки
- Не содержит добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
- Высокое содержание натрия
- Ограниченная плотность белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновая ржаная булочка на закваске?
У Цельнозерновая ржаная булочка на закваске гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли Цельнозерновая ржаная булочка на закваске для людей с инсулинорезистентностью?
Цельнозерновая ржаная булочка на закваске имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Цельнозерновая ржаная булочка на закваске влияет на уровень сахара в крови?
Цельнозерновая ржаная булочка на закваске имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Цельнозерновая ржаная булочка на закваске в приложении Logi с вашей порцией.
