Расщеплённый голубиный горох
Низкий ГИ
ГН 30 на типичная чашка (150 г) · ГН 20 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Расщеплённый голубиный горох гликемический индекс 32 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 23 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Расщеплённый голубиный горох — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 343 kcal |
| Углеводы | 62.6 g |
| Сахара (всего) | 3.2 g |
| Природные | 3.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 4.5 g |
| Нерастворимая | 10.5 g |
| Белки | 21.7 g |
| Жиры | 1.7 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.4 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Относительно высокое содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Расщеплённый голубиный горох?
У Расщеплённый голубиный горох гликемический индекс 32 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Расщеплённый голубиный горох для людей с инсулинорезистентностью?
Расщеплённый голубиный горох имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Расщеплённый голубиный горох влияет на уровень сахара в крови?
Расщеплённый голубиный горох имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Расщеплённый голубиный горох в приложении Logi с вашей порцией.
