Котлеты из моркови и риса
Средний ГИ
ГН 24 на типичная штука (120 г) · ГН 20 на 100 г
- Содержит овощи (морковь)
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Котлеты из моркови и риса гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Стир-фрай из цветной капусты и нутаГН 4 на 100 г These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- ГН 6 на 100 г Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Растительный белок на основе чечевицы - ГН 6 на 100 г With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Котлета из черной фасоли и цуккини - ГН 10 на 100 г This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Овощная котлета с киноа (запечённая)
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Котлеты из моркови и риса — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 2.1 g |
| Природные | 2.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит овощи (морковь)
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированные злаки (белый рис)
- Жареное в масле (добавленный жир)
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Котлеты из моркови и риса?
У Котлеты из моркови и риса гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 24; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Котлеты из моркови и риса для людей с инсулинорезистентностью?
У Котлеты из моркови и риса средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Стир-фрай из цветной капусты и нута.
Как Котлеты из моркови и риса влияет на уровень сахара в крови?
Котлеты из моркови и риса имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Котлеты из моркови и риса в приложении Logi с вашей порцией.
