Шпецле
Высокий ГИ
ГН 20 на 100 г
- Источник белка из яиц
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Шпецле гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 0,5 против 20) и гликемический индекс, что делает ее отличной низкоуглеводной альтернативой традиционной пасте.
Спирализованный цуккини - ГН 6 на 100 г Гноччи из цветной капусты имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку (ГН 6 против 20) и гликемический индекс, предлагая текстуру, похожую на шпецле, но с гораздо меньшим влиянием на уровень сахара в крови.
ньокки из цветной капусты - ГН 19 на 100 г Фуззилли из нута имеют значительно более низкий ГИ (35 против 70), чем шпецле, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии при сохранении вкусовых качеств пасты.
Нутти фузилли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Шпецле — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник белка из яиц
- Низкое содержание добавленного сахара
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Шпецле?
У Шпецле гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли Шпецле для людей с инсулинорезистентностью?
У Шпецле высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Как Шпецле влияет на уровень сахара в крови?
Шпецле имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Шпецле в приложении Logi с вашей порцией.
