крамбл из овса и миндаля
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 20 на 100 г
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка
У крамбл из овса и миндаля гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 20 до 3, сохраняя при этом сладкий вкус выпечки, характерный для вашего первоначального выбора.
Булочки с корицей из миндальной муки, яиц и подсластителя с низким гликемическим индексом - ГН 7 на 100 г Они обеспечивают приятный хруст при гораздо меньшем гликемическом воздействии (ГН 2 против 20), что делает их гораздо более подходящим выбором для контроля уровня сахара в крови.
Легко обжаренные семена подсолнечника - ГН 21.6 на 100 г Этот вариант обладает текстурой и вкусовым профилем, похожими на овсяный крамбл, но снижает гликемическую нагрузку до 14, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии.
Мюсли с семенами чиа и грецкими орехами
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
крамбл из овса и миндаля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 23 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 15 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Средний уровень обработки
- Высокая калорийность
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс крамбл из овса и миндаля?
У крамбл из овса и миндаля гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли крамбл из овса и миндаля для людей с инсулинорезистентностью?
крамбл из овса и миндаля имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как крамбл из овса и миндаля влияет на уровень сахара в крови?
крамбл из овса и миндаля имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте крамбл из овса и миндаля в приложении Logi с вашей порцией.
