Французский блинчик
Высокий ГИ
ГН 10 на штука (50 г) · ГН 20 на 100 г
- источник белка
- высокая гликемическая нагрузка
У Французский блинчик гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (50 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Эта альтернатива из миндальной муки значительно снижает гликемическую нагрузку с 20 до 3, помогая предотвратить резкие скачки сахара в крови.
- ГН 2.7 на 100 г Благодаря очень низкому ГИ (10) и ГН (1), этот ролл является отличной, безопасной для уровня сахара в крови заменой традиционному блинчику на основе зерновых.
Обертка из льна - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 3) по сравнению с оригинальным блинчиком, что делает ее более стабильным выбором для контроля уровня глюкозы.
Кокосовая мука
Формы Французский блинчик
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Французский блинчик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- источник белка
- низкое содержание насыщенных жиров
- высокая гликемическая нагрузка
- высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Французский блинчик
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Французский блинчик?
У Французский блинчик гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (50 г) имеет гликемическую нагрузку 10; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Французский блинчик для людей с инсулинорезистентностью?
У Французский блинчик высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Тесто из миндальной муки.
Какая форма Французский блинчик имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Французский блинчик в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у гречневые блины (11 на 100 г).
Проверьте Французский блинчик в приложении Logi с вашей порцией.
