рис для идли
Высокий ГИ
ГН 20 на 100 г
- низкое содержание жира
- высокий гликемический индекс
У рис для идли гликемический индекс 72 (Высокий).
Обновлено 11 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 1 по сравнению с 20), что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Киноа обладает более низким ГИ (53) и значительно более низкой ГН (11), обеспечивая более стабильный уровень сахара в крови по сравнению с рисом идли.
Варёная киноа
Формы рис для идли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
рис для идли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.7 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.23 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание жира
- низкое содержание натрия
- высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
- рафинированный злак
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс рис для идли?
У рис для идли гликемический индекс 72 (Высокий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли рис для идли для людей с инсулинорезистентностью?
У рис для идли высокий гликемический индекс (72) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма рис для идли имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У рис для идли наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм рис для идли в этой базе данных (20 на 100 г).
Проверьте рис для идли в приложении Logi с вашей порцией.
