орехи и сухофрукты
Низкий ГИ
ГН 20.3 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У орехи и сухофрукты гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 16 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Миндаль жареный, без добавления масла или солиГН 3.1 на 100 г Миндаль обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (3,24 против 18), что помогает предотвратить резкие скачки уровня глюкозы в крови по сравнению с исходным продуктом.
- ГН 1 на 100 г Пекан имеет очень низкий гликемический индекс (10) и гликемическую нагрузку (1), что делает его отличной альтернативой исходному перекусу, благоприятной для уровня сахара в крови.
Пекан, жареный, без добавления сахара и масла
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
орехи и сухофрукты — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 28 g |
| Природные | 28 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 22 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 19.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- богаты полезными жирами
- содержат витамины и минералы
- умеренная гликемическая нагрузка
- высокое содержание натурального сахара
- высокая калорийность
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс орехи и сухофрукты?
У орехи и сухофрукты гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 20.3 на 100 г.
Подходит ли орехи и сухофрукты для людей с инсулинорезистентностью?
орехи и сухофрукты имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как орехи и сухофрукты влияет на уровень сахара в крови?
орехи и сухофрукты имеет гликемическую нагрузку 20.3 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте орехи и сухофрукты в приложении Logi с вашей порцией.
