Рис Kainaat
Высокий ГИ
ГН 30 на типичная чашка (150 г) · ГН 20 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс
У Рис Kainaat гликемический индекс 72 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 1 против 20), что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 4 на 100 г Цельная черная чечевица имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (4) и содержит больше клетчатки и белка, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с рисом Кайнаат.
Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени - ГН 11 на 100 г Киноа — это более питательный злак с более низким ГИ (53) и ГН (11), что обеспечивает более медленный и стабильный ответ глюкозы.
Варёная киноа - ГН 12 на 100 г Ячмень — это более сытный злак с более низким ГИ (50) и ГН (12), который помогает эффективнее контролировать скачки сахара в крови после еды по сравнению с рисом Кайнаат.
Ячмень
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис Kainaat — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.4 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.3 g |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Без глютена
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
- Низкая плотность микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис Kainaat?
У Рис Kainaat гликемический индекс 72 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Рис Kainaat для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис Kainaat высокий гликемический индекс (72) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Рис Kainaat влияет на уровень сахара в крови?
Рис Kainaat имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рис Kainaat в приложении Logi с вашей порцией.
