тайский рис
Высокий ГИ
ГН 20 на 100 г
- низкое содержание жира
- высокий гликемический индекс
У тайский рис гликемический индекс 72 (Высокий).
Обновлено 9 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6.8 на 100 г Ячмень имеет значительно более низкий ГИ (28) и ГН (7,9), что обеспечивает гораздо более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови по сравнению с тайским рисом.
Ячмень - ГН 9.8 на 100 г Киноа имеет умеренный ГИ (53) и более низкий ГН (11), что делает его более благоприятной для уровня сахара в крови альтернативой тайскому рису.
Варёная киноа
Формы тайский рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тайский рис — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 28.2 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.4 g |
| Растворимая | 0.12 g |
| Нерастворимая | 0.28 g |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.23 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание жира
- без глютена
- высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
- рафинированное зерно
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тайский рис?
У тайский рис гликемический индекс 72 (Высокий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли тайский рис для людей с инсулинорезистентностью?
У тайский рис высокий гликемический индекс (72) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Ячмень.
Какая форма тайский рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У тайский рис наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм тайский рис в этой базе данных (20 на 100 г).
Проверьте тайский рис в приложении Logi с вашей порцией.
