Legume

1.662 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Nap cuburi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap ras Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap suedez Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Orez de conopidă cu năut (stir-fry) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pastă de ghimbir și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de dovleac copt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de napi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Preparat din dovleac și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Rădăcină de angelică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Rădăcină de pătrunjel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Reducție de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sabji de mazăre cu ciuperci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată coreeană de morcovi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de broccoli și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de morcov și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată de sfeclă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 salată de sfeclă roșie cu iaurt și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de sfeclă roșie și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată dulce-acrișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Salată mixtă cu porumb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Salată tabbouleh Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de legume rădăcinoase coapte și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de pizza Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Sos de roșii cu morcovi și ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos de roșii pentru paste Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de roșii picant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Sos marinara clasic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Supă cremă cu legume coapte și linte roșie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de dovleac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de orz cu legume și roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 thoran de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de ciuperci și orz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tocăniță de conopidă și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 tocăniță de kale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Tocăniță de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocătură de morcov și ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Condiment italian Încărcătură glicemică 4.4 / 100 g 9/10 Pudră de ciuperci Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 9/10 Pudră de suc de spanac Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 8/10 Amestec de condimente cu ardei iute Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Ardei chipotle Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Ardei proaspăt cu pastă de fasole albă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Birria pe bază de plante (jackfruit) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Broccoli teriyaki Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Cartofi de țelină copți cu puțin ulei de măsline Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Cartofi prăjiți din rădăcină de țelină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Chiftele de conopidă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Chili cu carne de vită și fasole Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Chutney de roșii cu îndulcitor natural cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Clorella Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9.5/10 Condimente și ierburi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9.5/10 conopidă prăjită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Cremă de dovleac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Curry Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Dovleac ghiudem Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 dovleac Hokkaido Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dovleac roșu kuri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 dovlecei umpluți la cuptor Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Dovlecel cu sos dulce de chili Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Extract de morcov Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Ketchup de casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Legume coapte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 legume gătite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 mazăre cu morcovi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Morcov sotat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 morcovi copți Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Morcovi prăjiți Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pastă de morcov Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pastă de tomate concentrată cu boia afumată, usturoi și oțet Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Păstârnac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Piure pur de dovleac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Rădăcină de brusture la abur Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Roșii prăjite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 roșii uscate la soare în ulei Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Rozmarin Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sabzi de legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de hrișcă, edamame și rucola Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 salată pariziană Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Salată Waldorf Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Sfeclă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sfeclă întreagă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Topinambur fiert Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 usturoi murat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pudră de iarbă de grâu Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 9/10 Amestec de extract de ciuperci Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Amestec de verdețuri superalimente Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Ardei umpluți cu quinoa, feta și spanac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Atchara Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți din nap suedez Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 caserolă de dovlecei Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Chiftea vegetariană cu ciuperci și quinoa Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Clătită de dovlecel Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 dovleac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Dovleac butternut copt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 dovleac copt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 dovleac copt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 dovleac murat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 dovleac plăcintar Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Extract de anghinare Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 fâșii de tărtăcuță Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.