Topinambur fiert
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Carbohidrați totali moderați
Topinambur fiert are un indice glicemic de 33, mai mare decât Topinambur simplu (15). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 11 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Conopidă aburită - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Sparanghel fiert
Forme de Topinambur
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Topinambur fiert este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 73 kcal |
| Carbohidrați | 17.4 g |
| Zaharuri (total) | 9.6 g |
| Naturale | 9.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.1 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0.01 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.01 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Indice glicemic scăzut
- Conținut foarte scăzut de grăsimi
- Carbohidrați totali moderați
- Zaharuri totale moderate
- Fibră solubilă scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Topinambur fiert?
Topinambur fiert are un indice glicemic de 33 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Topinambur fiert bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Topinambur fiert are un indice glicemic scăzut (33), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Topinambur are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Topinambur din această bază de date, Topinambur are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Topinambur fiert în aplicația Logi, cu porția ta.
