Broccoli teriyaki
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de sodiu
Broccoli teriyaki are un indice glicemic de 40, mai mare decât Broccoli simplu (10). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 23 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Broccoli cu sos de soia light - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Broccoli cu tahini, lămâie și usturoi
Forme de Broccoli
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Broccoli - GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed Broccoli aburit
- broccoli congelatGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g with light soy sauce Broccoli cu sos de soia light
- broccoli gătitGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- Broccoli la abur cu coajă de lămâie și ulei de măslineGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamedlemon
- GI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
Broccoli la friteuză cu aer - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Broccoli teriyaki este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 12 g |
| Zaharuri (total) | 6 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.1 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Sursă de fibre și proteine
- Nivel scăzut de grăsimi saturate
- Conținut ridicat de sodiu
- Zahăr adăugat
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Broccoli teriyaki?
Broccoli teriyaki are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Broccoli teriyaki bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Broccoli teriyaki are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Broccoli are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Broccoli din această bază de date, Broccoli are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Broccoli teriyaki în aplicația Logi, cu porția ta.
