Amestec de verdețuri superalimente
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.8 per cupă tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Amestec de verdețuri superalimente are un indice glicemic de 20, mai mare decât Frunze verzi simplu (15). O cupă tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.8.
Actualizat la 20 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Frunze verzi
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Frunze verzi - pak choiGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g chinese
- Ierburi proaspeteGI 5 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g garnish
- Verdețuri cu semințe de cânepă crudeGI 10 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Legume blanșateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- legume cu frunze gătiteGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Amestec de verdețuri superalimente este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 20 g |
| Solubile | 6 g |
| Insolubile | 14 g |
| Proteine | 20 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Indice și sarcină glicemică scăzută
- Procesare minimă
- Conținut moderat de sodiu
- Calorii oarecum ridicate pentru un amestec de verdețuri
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Amestec de verdețuri superalimente?
Amestec de verdețuri superalimente are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O cupă tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 1.8; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Amestec de verdețuri superalimente bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Amestec de verdețuri superalimente are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Frunze verzi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Frunze verzi din această bază de date, pak choi are cea mai mică încărcătură glicemică (0.3 la 100 g).
Verifică Amestec de verdețuri superalimente în aplicația Logi, cu porția ta.
