Legume

1.627 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

salată de morcovi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Salată de morcovi cu suc de lămâie, ierburi și ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Salată de morcovi cu ulei de măsline, oțet de mere și usturoi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 salată de morcovi și kale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Salată de țelină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 salată de toamnă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 salată de varză chinezească cu porumb Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 salată verde cu fasole Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos de ceapă cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de legume și ciuperci prăjite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 sos de roșii cu bucăți Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii cu ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii cu usturoi, ceapă și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Sos de roșii pentru shakshuka Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii stil basc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 sos unguresc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Supă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Supă cremă de legume Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă cremoasă de dovleac și linte roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 supă de legume coapte la conservă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Supă de legume cu broccoli și năut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de legume cu tăiței de hrișcă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Supă de legume galbenă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă de legume sățioasă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 supă de mărar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Supă de morcovi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă de năsturel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 supă de rutabagă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă de sfeclă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 supă de usturoi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 supă instant de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Supă minestrone Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Supă pistou Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Tartar vegetarian Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Țelină (gătită la abur și pasată sau tăiată cubulețe) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Țelină rădăcină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Țelină rădăcină fiartă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Țelină rasă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Țelină, sotată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 thoran de fasole Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Tocană de varză și năut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 tomato cream Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Umplutură cu ierburi și ciuperci Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 umplutură de shakshuka Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Urzică Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Varză în sos de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 varză înăbușită cu sfeclă roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 varză și morcovi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 varză și morcovi fierți Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Salvie uscată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Dovleac Încărcătură glicemică 3.1 / 100 g 7/10 Morcov sotat Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 7/10 Amestec de ierburi și condimente uscate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de ierburi uscate de ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de praz și mazăre Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Bețe de dovlecel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Bucăți de dovlecel la cuptor Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Caserolă de fasole verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 caviar de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Curry de conopidă și mazăre verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Curry de legume cu lapte de cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Curry de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dovleac de iarnă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dovleac Delicata Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dovleac Kabocha Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 dovleac la grătar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 dovlecel ivy gourd prăjit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Dressing de morcov și ghimbir Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 eșalotă coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 hribi uscați Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Kare-kare de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 legume rădăcinoase Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Lemongrass Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Nap cuburi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap ras Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap suedez Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Orez de conopidă cu năut (stir-fry) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pastă de ghimbir și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de dovleac copt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de napi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Preparat din dovleac și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Rădăcină de angelică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Rădăcină de pătrunjel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Reducție de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sabji de mazăre cu ciuperci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată coreeană de morcovi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de broccoli și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de morcov și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată de sfeclă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 salată de sfeclă roșie cu iaurt și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de sfeclă roșie și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată dulce-acrișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Salată mixtă cu porumb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Salată tabbouleh Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de legume rădăcinoase coapte și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de pizza Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Sos de roșii cu morcovi și ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos de roșii pentru paste Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de roșii picant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.