Salată de varză
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.2 per porție (108 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de sodiu
Salată de varză are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O porție (108 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.2.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169026 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un raport mai mare de proteine la calorii și semnificativ mai mulți micronutrienți, fără grăsimile adăugate din sosuri.
Broccoli aburit - Salată proaspătă de kale cu semințe de floarea-soarelui și suc de lămâieÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Varza kale este mai densă în nutrienți decât varza obișnuită, iar utilizarea unui dressing acid în locul celor pe bază de ulei reduce densitatea calorică și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Forme de Salată de varză
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de varză este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 3.5 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 11 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bază bună de legume
- Conținut ridicat de sodiu
- Conținut moderat de grăsimi din sosurile pe bază de ulei
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Salată de varză
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de varză?
Salată de varză are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O porție (108 g) are o încărcătură glicemică de 3.2; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Salată de varză bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de varză are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Salată de varză are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Salată de varză din această bază de date, Salată de varză cu dressing pe bază de avocado are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Salată de varză în aplicația Logi, cu porția ta.
