legume rădăcinoase

GI 40 · ScăzutÎncărcătură glicemică 4 / 100 g8/10

IG scăzut

40 GI

Încărcătură glicemică 4 la 100 g

Scor Logi 8/10

Încărcătură glicemică scăzută
Conținut moderat de carbohidrați

legume rădăcinoase are un indice glicemic de 40 (Scăzut).

Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Conopidă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut, fiind ideal pentru gestionarea nivelului de insulină.
Broccoli
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul ridicat de fibre și cel scăzut de amidon oferă o stabilitate superioară a zahărului din sânge în comparație cu legumele rădăcinoase tradiționale.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

legume rădăcinoase este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

10 g

Carbohidrați

1.2 g

Proteine

0.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	45 kcal
Carbohidrați	10 g
Zaharuri (total)	4.5 g
Naturale	4.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.8 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	2 g
Proteine	1.2 g
Grăsimi	0.2 g
Saturate	0.03 g
Nesaturate	0.1 g
Sodiu	60 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Încărcătură glicemică scăzută
Sursă bună de fibre alimentare
Densitate nutritivă naturală ridicată
Conținut moderat de carbohidrați
Compoziție bogată în amidon

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al legume rădăcinoase?

legume rădăcinoase are un indice glicemic de 40 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 4 la 100 g.

Este legume rădăcinoase bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

legume rădăcinoase are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează legume rădăcinoase glicemia?

legume rădăcinoase are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.

Verifică legume rădăcinoase în aplicația Logi, cu porția ta.