yam chinezesc
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Low glycemic index
- Moderate carbohydrate content
yam chinezesc are un indice glicemic de 35 (Scăzut).
Actualizat la 4 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
yam chinezesc este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 65 kcal |
| Carbohidrați | 15.5 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 9 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Low glycemic index
- Good source of fiber
- Low in fat
- Moderate carbohydrate content
- Low protein content
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al yam chinezesc?
yam chinezesc are un indice glicemic de 35 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 5 la 100 g.
Este yam chinezesc bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
yam chinezesc are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează yam chinezesc glicemia?
yam chinezesc are o încărcătură glicemică de 5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică yam chinezesc în aplicația Logi, cu porția ta.
