Salată de hrișcă, edamame și rucola
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Sursă completă de proteine
- Conține carbohidrați moderat
Salată de hrișcă, edamame și rucola are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.5.
Actualizat la 6 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de hrișcă, edamame și rucola este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 110 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.4 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă completă de proteine
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în fitonutrienți
- Conține carbohidrați moderat
- Poate fi bogată în oxalați (din rucola)
- Alergen potențial (soia)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de hrișcă, edamame și rucola?
Salată de hrișcă, edamame și rucola are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 7.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Salată de hrișcă, edamame și rucola bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de hrișcă, edamame și rucola are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Salată de hrișcă, edamame și rucola glicemia?
Salată de hrișcă, edamame și rucola are o încărcătură glicemică de 5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Salată de hrișcă, edamame și rucola în aplicația Logi, cu porția ta.
