IG Baixo

5222 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Mistura de especiarias para kebab CG 8 / 100 g 6/10 Mistura de especiarias Zaatar CG 8 / 100 g 8/10 Mistura de feijão e cevada CG 8 / 100 g 8/10 molho de gengibre CG 8 / 100 g 3/10 molho de gergelim e gengibre CG 8 / 100 g 5/10 molho de raiz-forte CG 8 / 100 g 3.5/10 molho mole tradicional (cacau sem açúcar, malagueta, frutos secos, sem açúcar) CG 8 / 100 g 4/10 Molho para hambúrguer CG 8 / 100 g 3/10 molho ssamjang CG 8 / 100 g 3/10 mostarda de pepino CG 8 / 100 g 3/10 mousse de fruta CG 8 / 100 g 5.5/10 Muesli Bircher CG 8 / 100 g 7/10 Nuggets de frango clássicos CG 8 / 100 g 4/10 omelete de farinha integral CG 8 / 100 g 7.5/10 palito de caranguejo falso CG 8 / 100 g 4.5/10 Panqueca de farinha de grão-de-bico CG 8 / 100 g 7/10 panqueca salgada de farinha de grão-de-bico CG 8 / 100 g 7/10 Panquecas de trigo sarraceno com legumes e feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Pão vegetariano de lentilhas e ameixas CG 8 / 100 g 8/10 papas de trigo sarraceno CG 8 / 100 g 8/10 Pasta cremosa de grão-de-bico e coco com especiarias CG 8 / 100 g 7/10 Pasta de feijão fermentado CG 8 / 100 g 4/10 pasta de gochujang CG 8 / 100 g 6/10 pasta de miso com sódio reduzido CG 8 / 100 g 6/10 Pasta de tomate seco e arando Wawrzyniec CG 8 / 100 g 4/10 Pâté en croûte CG 8 / 100 g 3/10 peras em conserva CG 8 / 100 g 5/10 Pimenta caiena em pó CG 8 / 100 g 9/10 Pimenta de Espelette CG 8 / 100 g 8/10 Pimentos chili secos esmagados CG 8 / 100 g 8/10 pimentos secos de árbol CG 8 / 100 g 9/10 Pinot Grigio CG 8 / 100 g 3/10 polpa de maçã-de-madeira CG 8 / 100 g 8/10 pó de açaí CG 8 / 100 g 6/10 pó de cogumelo Reishi CG 8 / 100 g 8/10 pó de malagueta coreano CG 8 / 100 g 7/10 Pudim de chocolate CG 8 / 100 g 2/10 pudim de leite de cabra com chocolate CG 8 / 100 g 4/10 Puré de alho CG 8 / 100 g 8/10 Purê de lichia CG 8 / 100 g 6.5/10 Queijo de baunilha CG 8 / 100 g 4/10 Quinoa com grão-de-bico e legumes CG 8 / 100 g 8/10 Recheio de queijo CG 8 / 100 g 4.5/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup CG 8 / 100 g 3/10 risoto de cevada CG 8 / 100 g 7/10 Rolinhos primavera com recheio de frango magro CG 8 / 100 g 7/10 Salada de quinoa com legumes e molho leve CG 8 / 100 g 8/10 Salsa de milho e feijão preto CG 8 / 100 g 7/10 Saqueta de tofu CG 8 / 100 g 5.5/10 schnitzel de soja CG 8 / 100 g 5/10 schnitzel de soja CG 8 / 100 g 5/10 sementes de funcho CG 8 / 100 g 9/10 shumai CG 8 / 100 g 5/10 snack de rena CG 8 / 100 g 5.5/10 socca CG 8 / 100 g 8.5/10 soja texturizada CG 8 / 100 g 7/10 sorbet de manga CG 8 / 100 g 6.5/10 soy kebab CG 8 / 100 g 6/10 Tarte de alho-francês CG 8 / 100 g 5/10 Tempero de cogumelos shiitake CG 8 / 100 g 8/10 Tempero espanhol CG 8 / 100 g 7.5/10 Tempero Louisiana CG 8 / 100 g 3/10 Tempero mexicano CG 8 / 100 g 7/10 tiras de frango CG 8 / 100 g 6/10 tortilhas de nopal CG 8 / 100 g 7/10 Trio CG 8 / 100 g 6.5/10 uvas Albariño CG 8 / 100 g 7/10 uvas moscatel CG 8 / 100 g 8/10 waffle de farinha de coco CG 8 / 100 g 6/10 Wrap rico em proteínas CG 8 / 100 g 7/10 Chocolate negro CG 8.1 / 100 g 6/10 Aveia com cereja e chia CG 8.1 / 100 g 8/10 Aveia demolhada com sementes de chia, frutos secos, leite sem açúcar e bagas CG 8.1 / 100 g 8/10 Batata-doce fresca cozida a vapor sem aditivos CG 8.2 / 100 g 8/10 cajus torrados CG 8.2 / 100 g 7/10 Fatias de curgete desidratadas CG 8.2 / 100 g 9/10 Pera em calda CG 8.2 / 100 g 4/10 peras assadas CG 8.3 / 100 g 8/10 Massa proteica de cereais CG 8.3 / 100 g 6/10 produto de trigo integral CG 8.3 / 100 g 6/10 Sementes de girassol ligeiramente torradas CG 8.4 / 100 g 7/10 Mirtilos suavemente cozidos CG 8.4 / 100 g 8/10 Mistura de fibras vegetais CG 8.5 / 100 g 7/10 molho ranch com baixo teor de gordura CG 8.5 / 100 g 5/10 grão-de-bico cozido, passado por água CG 8.5 / 100 g 8/10 Batata-doce CG 8.6 / 100 g 7/10 quesadilla de frango, espinafres e queijo CG 8.6 / 100 g 6.2/10 Miso CG 8.6 / 100 g 6/10 lasanha de vegetais CG 8.6 / 100 g 6/10 syrnyky de espinafres e parmesão CG 8.6 / 100 g 5/10 Feijão azuki CG 8.8 / 100 g 9/10 Feijão azuki CG 8.8 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias e vegetais com fibra alimentar CG 8.8 / 100 g 6/10 folhas de feno-grego secas CG 8.8 / 100 g 9/10 Baileys Irish Cream CG 9 / 100 g 2/10 Banana congelada triturada com manteiga de amêndoa natural CG 9 / 100 g 8/10 Barebells Barra de Proteína Coco Choco CG 9 / 100 g 8/10 Base para sopa de miso (pasta de miso, caldo com baixo teor de sódio, aromatizantes naturais) CG 9 / 100 g 5/10 bolas de grão-de-bico assadas com ervas CG 9 / 100 g 8/10 Bolonhesa de lentilhas com massa integral CG 9 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.