IG Baixo

5236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Raiz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 9/10 Raiz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de arroz selvagem, cogumelos e ervas CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de quinoa com legumes CG 9 / 100 g 8.5/10 relish doce CG 9 / 100 g 3/10 Rolo de mão de salmão e quinoa CG 9 / 100 g 8/10 Rolo primavera de legumes assado CG 9 / 100 g 7/10 Salada de massa com camarão CG 9 / 100 g 6/10 Sandes CG 9 / 100 g 7.5/10 Snacks de amendoim CG 9 / 100 g 6/10 succotash CG 9 / 100 g 8/10 Tarte de carne e cerveja CG 9 / 100 g 5/10 Tarte salgada de frango e cogumelos com massa integral CG 9 / 100 g 7/10 tempero de limão CG 9 / 100 g 5/10 Tortilha de baixo teor de hidratos de carbono CG 9 / 100 g 6/10 uvas Caíño CG 9 / 100 g 7/10 uvas congeladas CG 9 / 100 g 8/10 Uvas Loureiro CG 9 / 100 g 6/10 Uvas pretas CG 9 / 100 g 7.5/10 uvas sem grainha CG 9 / 100 g 6/10 uvas verdes CG 9 / 100 g 6/10 Wrap baixo em hidratos de carbono CG 9 / 100 g 7.5/10 Chocolate para culinária sem açúcar (100% cacau) CG 9.2 / 100 g 9/10 pasta de grão-de-bico com mel ou estévia e especiarias CG 9.4 / 100 g 8/10 Oligofrutose CG 9.5 / 100 g 7/10 Banana verde CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Uva vermelha CG 9.6 / 100 g 6/10 uvas CG 9.6 / 100 g 6/10 Uvas CG 9.6 / 100 g 7/10 Fatias de maçã com cobertura de chocolate e frutos secos picados CG 9.6 / 100 g 7/10 bolo de espinafres CG 9.8 / 100 g 6/10 bolo de feijão de chocolate CG 9.8 / 100 g 6/10 dente de alho CG 9.9 / 100 g 9/10 Adaptogénios CG 10 / 100 g 8/10 Alho CG 10 / 100 g 8/10 Alho assado CG 10 / 100 g 8/10 alho cozido CG 10 / 100 g 8/10 Alva para diabéticos CG 10 / 100 g 6/10 Arroz selvagem CG 10 / 100 g 8/10 Aveia com morangos e frutos secos CG 10 / 100 g 8/10 banana verde CG 10 / 100 g 8/10 banana verde cozida CG 10 / 100 g 8/10 Barra de frutos secos e sementes com adoçante natural CG 10 / 100 g 7/10 base de bolo de feijão preto CG 10 / 100 g 6/10 Batata-doce CG 10 / 100 g 7/10 Batata-doce fresca cozida a vapor sem aditivos CG 10 / 100 g 8/10 Bolinho de trigo integral com frango e legumes CG 10 / 100 g 7.5/10 Bolo fermentado cozido a vapor (quinoa e lentilhas) CG 10 / 100 g 8/10 Brownies de feijão preto (com cacau, ovos, adoçante natural) CG 10 / 100 g 6.5/10 casca de batata CG 10 / 100 g 7/10 charuto de queijo CG 10 / 100 g 4/10 Compota caseira de fruta com sementes de chia sem açúcar adicionado CG 10 / 100 g 7/10 Curcuma em pó CG 10 / 100 g 9/10 Curcuma fermentada CG 10 / 100 g 9/10 doce de leite sem açúcar CG 10 / 100 g 4/10 doughnut assado CG 10 / 100 g 7/10 douradinhos de peixe CG 10 / 100 g 4/10 Especiarias (picantes) CG 10 / 100 g 7/10 farelo CG 10 / 100 g 8/10 farelo de trigo CG 10 / 100 g 8/10 Fatias de banana congeladas com iogurte grego e pistácios CG 10 / 100 g 7/10 fatias de banana congeladas com manteiga de amendoim natural CG 10 / 100 g 6.5/10 Gelado de banana (nice cream) CG 10 / 100 g 7/10 gelado de soja com chocolate à base de plantas (baixo teor de gordura) CG 10 / 100 g 3/10 grão de milho CG 10 / 100 g 5/10 Grão de milho CG 10 / 100 g 7/10 Hambúrguer de legumes e quinoa (assado) CG 10 / 100 g 8/10 Hambúrguer de peru magro em pão integral CG 10 / 100 g 7.5/10 hambúrgueres de grão-de-bico CG 10 / 100 g 7/10 Iniciador de trigo sarraceno CG 10 / 100 g 8/10 lasanha vegan CG 10 / 100 g 6/10 leite de soja em pó CG 10 / 100 g 8/10 macarrão integral com molho de queijo com baixo teor de gordura CG 10 / 100 g 7/10 massa de grão-de-bico com molho leve de queijo CG 10 / 100 g 8/10 Milho amarelo CG 10 / 100 g 7/10 Milho branco CG 10 / 100 g 6/10 Milho congelado CG 10 / 100 g 7/10 milho doce CG 10 / 100 g 6/10 milho doce CG 10 / 100 g 6/10 Milho doce CG 10 / 100 g 5/10 milho em grão CG 10 / 100 g 6/10 Milho hominy CG 10 / 100 g 7/10 milho integral CG 10 / 100 g 7/10 Mistura de arroz integral castanho e lentilhas CG 10 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias CG 10 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias de chili CG 10 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias para escurecer CG 10 / 100 g 8/10 Mistura de quinoa cozida e feijão preto CG 10 / 100 g 8/10 molho francês CG 10 / 100 g 3/10 Molho Katsu CG 10 / 100 g 3/10 Molho para salada Wendy's CG 10 / 100 g 3/10 molho Sriracha CG 10 / 100 g 4/10 Mostarda em pó CG 10 / 100 g 7/10 Muffin de farelo de aveia com queijo cottage magro e tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamínico (de alimentos integrais biológicos concentrados) CG 10 / 100 g 7/10 Palitos de pastinaca fritos ao ar com óleo de abacate CG 10 / 100 g 7.5/10 Pão de trigo baixo em hidratos de carbono CG 10 / 100 g 8/10 papa de espelta CG 10 / 100 g 7/10 papas de aveia de maçã crumble CG 10 / 100 g 6/10 Pasta de achiote CG 10 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.