IG Baixo

5222 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Brócolo em pó integral CG 9 / 100 g 9/10 bulgur cozido CG 9 / 100 g 7/10 caçarola de batata-doce e lentilhas CG 9 / 100 g 8/10 Cheesecake clássico CG 9 / 100 g 3/10 chocolate com nozes pecã CG 9 / 100 g 2/10 Compota de maçã e yuzu CG 9 / 100 g 4/10 Couve liofilizada CG 9 / 100 g 8.5/10 Creme de queijo quark com coco CG 9 / 100 g 3/10 Crisps de soja CG 9 / 100 g 7/10 Dióspiro americano CG 9 / 100 g 6/10 Doce de chia CG 9 / 100 g 6/10 Dymatize Dunkin' Cappuccino pó proteico CG 9 / 100 g 4/10 estufado de massa e grão-de-bico CG 9 / 100 g 7/10 extrato de levedura de padeiro CG 9 / 100 g 4/10 falafel CG 9 / 100 g 7/10 Farinha de grão-de-bico para pudim de Yorkshire CG 9 / 100 g 7/10 Fermento natural de aveia integral CG 9 / 100 g 8/10 Fibra adicionada CG 9 / 100 g 8.5/10 Fibra cítrica CG 9 / 100 g 8/10 Fibra da raiz de mandioca CG 9 / 100 g 8/10 Fibra de agave CG 9 / 100 g 9/10 Fibra de frutano CG 9 / 100 g 9/10 fibra de milho CG 9 / 100 g 8/10 Fibra prebiótica CG 9 / 100 g 9/10 flã de baunilha CG 9 / 100 g 3/10 Folhas de videira recheadas CG 9 / 100 g 6/10 gelado de banana sem lacticínios CG 9 / 100 g 4/10 grãos de cacau torrados e moídos CG 9 / 100 g 7/10 Idli de aveia e lentilhas (bolo cozido a vapor) CG 9 / 100 g 8/10 kibe CG 9 / 100 g 5/10 Licor Amaretto CG 9 / 100 g 2/10 Licor Baileys CG 9 / 100 g 2/10 Licor de chocolate CG 9 / 100 g 6/10 Massa de feijão urad CG 9 / 100 g 7/10 Massa de queijo CG 9 / 100 g 4.5/10 massa de trigo-sarraceno CG 9 / 100 g 7/10 Massa fermentada de farinha de grão-de-bico (sem glúten) CG 9 / 100 g 7/10 Massa integral com carne magra de peru CG 9 / 100 g 7/10 Massa integral com molho de tomate caseiro sem açúcar adicionado CG 9 / 100 g 7.5/10 Miso branco CG 9 / 100 g 6/10 Miso vermelho CG 9 / 100 g 5/10 Mistura de cogumelos e ervas desidratadas (sem sal) CG 9 / 100 g 4/10 Mistura de fibras CG 9 / 100 g 8/10 Mistura de fibras alimentares CG 9 / 100 g 8/10 molho bang bang CG 9 / 100 g 2/10 Molho de tamarindo, malagueta e alho CG 9 / 100 g 5/10 molho mole CG 9 / 100 g 5/10 molho poke CG 9 / 100 g 3/10 nuggets de frango congelados CG 9 / 100 g 3/10 omelete de farinha de grão-de-bico CG 9 / 100 g 7/10 panqueca de feijão-mungo salgada CG 9 / 100 g 8/10 papa de aveia de framboesa sem açúcar CG 9 / 100 g 7/10 Pasta de caril Massaman CG 9 / 100 g 3/10 pasta de cereja e amêndoa CG 9 / 100 g 7/10 pasta de miso branco CG 9 / 100 g 5/10 Pasta de soja fermentada CG 9 / 100 g 5/10 Pastinaga assada CG 9 / 100 g 8/10 pastinaga cozida em água sem açúcar ou sal CG 9 / 100 g 7/10 Pó de wasabi CG 9 / 100 g 7.5/10 Queijo creme com tangerinas CG 9 / 100 g 4/10 Queijo stracciatella CG 9 / 100 g 4.5/10 Quiche de espinafres CG 9 / 100 g 5/10 Raiz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 9/10 Raiz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de arroz selvagem, cogumelos e ervas CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de quinoa com legumes CG 9 / 100 g 8.5/10 relish doce CG 9 / 100 g 3/10 Rolo de mão de salmão e quinoa CG 9 / 100 g 8/10 Rolo primavera de legumes assado CG 9 / 100 g 7/10 Salada de massa com camarão CG 9 / 100 g 6/10 Sandes CG 9 / 100 g 7.5/10 succotash CG 9 / 100 g 8/10 Tarte de carne e cerveja CG 9 / 100 g 5/10 Tarte salgada de frango e cogumelos com massa integral CG 9 / 100 g 7/10 tempero de limão CG 9 / 100 g 5/10 Tortilha de baixo teor de hidratos de carbono CG 9 / 100 g 6/10 trigo-sarraceno com carne picada CG 9 / 100 g 7/10 uva Thompson CG 9 / 100 g 7/10 uvas Caíño CG 9 / 100 g 7/10 Uvas Loureiro CG 9 / 100 g 6/10 vinho de gelo CG 9 / 100 g 2/10 Wrap baixo em hidratos de carbono CG 9 / 100 g 7.5/10 wrap de carne e queijo CG 9 / 100 g 5/10 uvas CG 9.1 / 100 g 6/10 Chocolate para culinária sem açúcar (100% cacau) CG 9.2 / 100 g 9/10 chupa-chupa sem açúcar CG 9.2 / 100 g 3/10 Alho CG 9.3 / 100 g 8/10 pasta de grão-de-bico com mel ou estévia e especiarias CG 9.4 / 100 g 8/10 Oligofrutose CG 9.5 / 100 g 7/10 Banana verde CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Fatias de maçã com cobertura de chocolate e frutos secos picados CG 9.6 / 100 g 7/10 Cebolinho seco CG 9.6 / 100 g 9/10 banana verde CG 9.7 / 100 g 8/10 Milho doce CG 9.7 / 100 g 5/10 Pimenta vermelha CG 9.7 / 100 g 7/10 bolo de espinafres CG 9.8 / 100 g 6/10 bolo de feijão de chocolate CG 9.8 / 100 g 6/10 Quinoa cozida CG 9.8 / 100 g 7/10 Adaptogénios CG 10 / 100 g 8/10 Alva para diabéticos CG 10 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.