Banana verde
IG baixo
CG 11.5 por unidade típico (120 g) · CG 9.6 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Conteúdo moderado de açúcar
Banana verde tem um índice glicémico de 42, inferior ao do Banana simples (51). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 11.5.
Atualizado em 04/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Frutos vermelhos mistos - CG 1 por 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Sementes de chia - CG 1 por 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Abacate
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 10 por 100 g unripe
banana verde - GI 45 · CG 10 por 100 g greenboiled
banana verde cozida - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
banana congelada - Banana prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- banana cozidaGI 55 · CG 15 por 100 g cooked
- Banana fritaGI 60 · CG 23 por 100 g fried
- +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Banana verde é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 89 kcal |
| Hidratos de carbono | 22.8 g |
| Açúcares (total) | 12 g |
| Naturais | 12 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.1 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.2 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Processamento mínimo
- Contém fibra alimentar
- Conteúdo moderado de açúcar
- Proteína relativamente baixa
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Banana verde?
Banana verde tem um índice glicémico de 42 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 11.5; por 100 g a carga glicémica é 9.6.
Banana verde é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Banana verde tem um índice glicémico baixo (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Banana com menor carga glicémica?
Banana verde tem a menor carga glicémica de todas as formas de Banana nesta base de dados (9.6 por 100 g).
Consulte Banana verde na aplicação Logi, com a sua porção.
