Banana frita
IG médio
CG 23 por 100 g
- Contém potássio e vitamina B6
- Carga glicémica elevada
Banana frita tem um índice glicémico de 60, superior ao do Banana simples (51).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 6 por 100 g A maçã assada com canela reduz significativamente a carga glicémica de 23 para 6, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
maçã assada com canela - CG 14 por 100 g As bananas-pão verdes assadas oferecem um índice glicémico mais baixo (45 vs 60) e uma carga glicémica reduzida, tornando-as uma alternativa mais estável às bananas fritas.
plátano verde assado - CG 9 por 100 g Os pêssegos em calda têm uma carga glicémica significativamente mais baixa (9 vs 23) em comparação com as bananas fritas, resultando num impacto menos drástico na glicose sanguínea.
Pêssegos em calda em metades
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 por 100 g green
Banana verde - GI 42 · CG 10 por 100 g unripe
banana verde - GI 45 · CG 10 por 100 g greenboiled
banana verde cozida - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
banana congelada - Banana prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- banana cozidaGI 55 · CG 15 por 100 g cooked
- +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Banana frita é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 18 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 1.2 g |
| Gordura | 7.5 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 5 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém potássio e vitamina B6
- Fornece fibra alimentar
- Carga glicémica elevada
- Contém gordura adicionada da fritura
- Nível de processamento moderado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Banana frita?
Banana frita tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 23 por 100 g.
Banana frita é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Banana frita tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é maçã assada com canela.
Qual a forma de Banana com menor carga glicémica?
Entre as formas de Banana nesta base de dados, Banana verde tem a menor carga glicémica (9.6 por 100 g).
Consulte Banana frita na aplicação Logi, com a sua porção.
