Banana seca
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Banana seca tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 48 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Banana seca classifica-se acima da média no índice glicémico.
Banana seca é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 2/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Contains natural micronutrients
- ✗ Extremely high glycemic load
- ✗ High concentration of natural sugars
- ✗ Rapid blood glucose spike potential
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 346 kcal |
| Hidratos de carbono | 88g |
| Açúcares (total) | 47g |
| Naturais | 47.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 9.9g |
| Solúvel | 3g |
| Insolúvel | 6.9g |
| Proteína | 3.9g |
| Gordura | 1.8g |
| Saturada | 0.7g |
| Insaturada | 1.1g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Banana seca?
Banana seca tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 48 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Banana seca é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Banana seca tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Banana seca afecta o açúcar no sangue?
Banana seca tem uma carga glicémica de 48 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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