Banana seca
IG médio
CG 57.6 por unidade típico (120 g) · CG 48 por 100 g
- Boa fonte de fibra alimentar
- Carga glicémica muito elevada
Banana seca tem um índice glicémico de 55, superior ao do Banana simples (51). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 57.6.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g Têm uma carga glicémica e um teor de açúcar significativamente mais baixos, tornando-os muito melhores para a gestão do açúcar no sangue.
Framboesa congelada - CG 1 por 100 g Proporcionam uma elevada saciedade e fibra sem o pico de açúcar concentrado encontrado nas bananas secas.
Sementes de chia
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 por 100 g green
Banana verde - GI 42 · CG 10 por 100 g unripe
banana verde - GI 45 · CG 10 por 100 g greenboiled
banana verde cozida - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
banana congelada - Banana prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- banana cozidaGI 55 · CG 15 por 100 g cooked
- +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Banana seca é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 346 kcal |
| Hidratos de carbono | 88 g |
| Açúcares (total) | 47 g |
| Naturais | 47 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 9.9 g |
| Solúvel | 3 g |
| Insolúvel | 6.9 g |
| Proteína | 3.9 g |
| Gordura | 1.8 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 1.1 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra alimentar
- Baixo teor de gordura
- Contém micronutrientes naturais
- Carga glicémica muito elevada
- Elevada concentração de açúcares da fruta
- Perfil calórico denso
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Banana seca?
Banana seca tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 57.6; por 100 g a carga glicémica é 48.
Banana seca é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Banana seca tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesa congelada.
Qual a forma de Banana com menor carga glicémica?
Entre as formas de Banana nesta base de dados, Banana verde tem a menor carga glicémica (9.6 por 100 g).
Consulte Banana seca na aplicação Logi, com a sua porção.
