uvas
IG baixo
CG 0.4 por unidade (5 g) · CG 9.1 por 100 g
- Cerca de 81% de água, com quase nada de gordura ou sódio.
- 15,5 g de açúcar por 100 g, mais do que a maioria da fruta fresca, com apenas 0,9 g de fibra.
uvas tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma unidade (5 g) adiciona uma carga glicémica de 0.4.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174683 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 7.7 por 100 g Bite-sized fruit to eat by the handful, with a lower glycemic load (about 8 vs 10 per 100 g) and over twice the fibre.
Mirtilos - CG 2.3 por 100 g A fresh snack fruit with less than a third of the sugar of grapes per 100 g (4.9 g vs 15.5 g).
Morangos frescos - CG 2 por 100 g Small berries for snacking, yogurt or salads with about seven times the fibre of grapes and a glycemic load of about 2.
Framboesa - CG 4.2 por 100 g A portable snack fruit for the lunchbox with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g than grapes.
Maçã
Formas de uvas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
uvas é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 grape | 5 g | 0.4 |
| 10 grapes | 49 g | 4.5 |
| 1 serving | 126 g | 11.5 |
| 1 cup | 151 g | 13.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 69 kcal |
| Hidratos de carbono | 18.1 g |
| Açúcares (total) | 15.5 g |
| Naturais | 15.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.6 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.16 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 81% de água, com quase nada de gordura ou sódio.
- A casca contém polifenóis, principalmente nas uvas escuras (antocianinas, resveratrol).
- Fácil de dosear: uma uva pesa cerca de 5 g, por isso 10 uvas têm cerca de 34 kcal.
- 15,5 g de açúcar por 100 g, mais do que a maioria da fruta fresca, com apenas 0,9 g de fibra.
- Fácil de comer em excesso: uma chávena (151 g) contém cerca de 104 kcal e 23 g de açúcar.
- A secagem concentra o açúcar: as passas têm cerca de 59 g de açúcar por 100 g.
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de uvas?
uvas tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma unidade (5 g) tem uma carga glicémica de 0.4; por 100 g a carga glicémica é 9.1.
uvas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
uvas tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de uvas com menor carga glicémica?
uvas tem a menor carga glicémica de todas as formas de uvas nesta base de dados (9.1 por 100 g).
Consulte uvas na aplicação Logi, com a sua porção.
