uvas
IG baixo
CG 14.5 por chávena (151 g) · CG 9.6 por 100 g
- Elevado teor de água para hidratação
- Elevado teor de açúcar por dose
uvas tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena (151 g) adiciona uma carga glicémica de 14.5.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174683 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Têm um impacto glicémico muito mais baixo e um teor de fibra significativamente mais elevado por porção em comparação com as uvas.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g As amoras oferecem uma melhor relação fibra/açúcar, tornando-as mais favoráveis ao açúcar no sangue para indivíduos com resistência à insulina.
Amoras - CG 3 por 100 g Os morangos têm uma carga glicémica mais baixa, permitindo porções maiores com menos impacto nos níveis de insulina.
Morangos frescos
Formas de uvas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
uvas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 chávena | 151 g | 14.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 69 kcal |
| Hidratos de carbono | 18.1 g |
| Açúcares (total) | 15.5 g |
| Naturais | 15.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.6 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.16 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de água para hidratação
- Ricas em polifenóis benéficos
- Baixo teor de gordura e sódio
- Elevado teor de açúcar por dose
- Baixa densidade de fibra
- Hidratos de carbono de rápida digestão
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de uvas?
uvas tem um índice glicémico de 53 (Baixo). Uma chávena (151 g) tem uma carga glicémica de 14.5; por 100 g a carga glicémica é 9.6.
uvas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
uvas tem um índice glicémico baixo (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de uvas com menor carga glicémica?
Entre as formas de uvas nesta base de dados, uvas brancas tem a menor carga glicémica (8 por 100 g).
Consulte uvas na aplicação Logi, com a sua porção.
