Maçã
IG baixo
CG 9.1 por unidade (182 g) · CG 5 por 100 g
- Baixo índice glicémico e carga glicémica
- Contém frutose que afeta a sensibilidade à insulina
Maçã tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma unidade (182 g) adiciona uma carga glicémica de 9.1.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171688 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Contém significativamente menos hidratos de carbono líquidos e menos açúcar por dose do que uma maçã.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Fornece uma melhor relação fibra/açúcar, conduzindo a uma resposta glicémica mais estável.
Amoras - CG 1 por 100 g Praticamente isento de açúcar, tornando-o a escolha de fruta ideal para controlar a resistência à insulina.
Abacate
Formas de Maçã
- GI 36 · CG 5 por 100 g sour
maçã azeda - GI 36 · CG 5 por 100 g champion
Maçã Champion - GI 36 · CG 5 por 100 g frozen
maçã congelada - Maçã EnvyGI 36 · CG 5 por 100 g envy
- GI 38 · CG 5 por 100 g gravenstein
maçã Gravenstein - GI 36 · CG 5 por 100 g szara reneta
Maçã Gray Renette - GI 36 · CG 5 por 100 g medium
Maçã média
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Maçã é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 extra small (2-1/2" dia) | 101 g | 5.1 |
| 1 cup, slices | 109 g | 5.5 |
| 1 cup, quartered or chopped | 125 g | 6.3 |
| 1 small (2-3/4" dia) | 149 g | 7.5 |
| 1 medium (3" dia) | 182 g | 9.1 |
| 1 large (3-1/4" dia) | 223 g | 11.2 |
| 1 NLEA serving | 242 g | 12.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 52 kcal |
| Hidratos de carbono | 14 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Solúvel | 0.84 g |
| Insolúvel | 1.56 g |
| Proteína | 0.3 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo índice glicémico e carga glicémica
- Boa fonte de fibra alimentar e polifenóis
- Contém frutose que afeta a sensibilidade à insulina
- Densidade moderada de hidratos de carbono
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Maçã
-
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Maçã?
Maçã tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma unidade (182 g) tem uma carga glicémica de 9.1; por 100 g a carga glicémica é 5.
Maçã é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Maçã tem um índice glicémico baixo (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Maçã com menor carga glicémica?
Maçã tem a menor carga glicémica de todas as formas de Maçã nesta base de dados (5 por 100 g).
Consulte Maçã na aplicação Logi, com a sua porção.
