Laranja
IG baixo
CG 6.6 por unidade (131 g) · CG 5 por 100 g
- baixa carga glicémica
- teor de frutose
Laranja tem um índice glicémico de 43 (Baixo). Uma unidade (131 g) adiciona uma carga glicémica de 6.6.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #746771 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Têm uma carga glicémica significativamente menor e menos açúcar do que as laranjas.
Framboesa fresca - CG 1 por 100 g Contém quantidades negligenciáveis de açúcar, tornando-o uma escolha ideal para a resistência à insulina.
Abacate - CG 2 por 100 g Devido ao seu elevado teor de fibra, aumentam os níveis de glicose no sangue mais lentamente.
Amoras
Formas de Laranja
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Laranja é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 chávena | 180 g | 9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 47 kcal |
| Hidratos de carbono | 11.8 g |
| Açúcares (total) | 9.4 g |
| Naturais | 9.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 0.9 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.02 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixa carga glicémica
- rico em vitamina C
- baixo grau de processamento
- teor de frutose
- potencial pico de insulina
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Laranja
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Laranja?
Laranja tem um índice glicémico de 43 (Baixo). Uma unidade (131 g) tem uma carga glicémica de 6.6; por 100 g a carga glicémica é 5.
Laranja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Laranja tem um índice glicémico baixo (43), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Laranja com menor carga glicémica?
Laranja tem a menor carga glicémica de todas as formas de Laranja nesta base de dados (5 por 100 g).
Consulte Laranja na aplicação Logi, com a sua porção.
