Mandarina
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Mandarina tem um índice glicémico de 47, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Mandarina classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Mandarina é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✓ Boa fonte de fibra
- ✗ Conteúdo moderado de açúcar natural
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 53 kcal |
| Hidratos de carbono | 13.3g |
| Açúcares (total) | 10.6g |
| Naturais | 10.6g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.8g |
| Solúvel | 0.5g |
| Insolúvel | 1.3g |
| Proteína | 0.8g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.04g |
| Insaturada | 0.26g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mandarina?
Mandarina tem um índice glicémico de 47, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Mandarina é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mandarina tem um índice glicémico baixo (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Mandarina afecta o açúcar no sangue?
Mandarina tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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